Zakiseljavanje tijela rezultat je nepravilne prehrane. Sve češće naša prehrana uključuje prerađene proizvode koji negativno utječu na acidobaznu ravnotežu. Upravo ova vrsta poremećaja uzrokuje zdravstvene probleme. Saznajte kako ga lako možete izbjeći.
Pogledajte također: Dijeta s jogurtom - riješit ćete se nepotrebnih kilograma!
Dijeta zakiseljenja koristi se kada dođe do zakiseljavanja tijela. Ova vrsta bolesti može dovesti do razvoja takvih bolesti kao što su: dijabetes, ateroskleroza ili hipertenzija. Dijeta koju treba pridržavati zbog ovog stanja nije jesti više alkalne hrane, poput mesa, sira ili pšenice.
Kada trebate slijediti režim deaktiviranja?
Dijeta treba započeti kada je poremećena acidobazna ravnoteža. Zahvaljujući pravilno sastavljenim obrocima, u kratkom vremenu možemo vratiti svoje tijelo u normalan ritam.
Pogledajte također: Što jesti umjesto kruha? Zdravi i brzi recepti za isprobati!
Što je dijeta za deaktiviranje?
Prehrana za odstranjenje hrane isključuje konzumiranje brzo obrađene brze hrane. Tijekom prehrane trebali biste jesti alkalnu hranu s pH u rasponu od 7-10.
- pH 7 - voda, svježi maslac, kravlje mlijeko, svježe vrhnje,
- pH 8 - rajčica, svježi kukuruz, bijela rotkvica, naranče, trešnje, proso, divlja riža, bademi,
- pH 9 - zelena salata, tikvice, datulje, smokve, zeleni čaj, slatki krumpir, soja, dinja, kivi,
- pH 10 - cvjetača, limun, luk, patlidžan, kelj, zeleni krastavac, šparoge.
U dijeti koja onemogućuje uklanjanje nisu dopuštena sljedeća:
- visoko prerađeni proizvodi,
- mast,
- pržena,
- šećer,
- pročišćeni proizvodi,
- kofein,
- masni sirevi.
Koji su simptomi zakiseljavanja tijela?
- nedostatak energije, stalan umor, depresija,
- nervoza, uznemirenost bez razloga, razdražljivost,
- gingivitis,
- pucketanje kutova usta (žvakanje),
- proljev, analno peckanje,
- predispozicija za enteritis,
- iritacija i peckanje mokraćnog sustava,
- curenje iz nosa,
- suhu kožu sklonu iritaciji u područjima s najvećim znojenjem,
- tanki, lomljivi i lomljivi nokti,
- slaba kosa sklona ispada,
- teleći grčevi
- krutost vrata
- lumbago,
- gubitak kostiju, osteoporoza,
- reumatizam,
- artritis,
- tendinitis,
- migrirajuće bolove u zglobovima.
Što učiniti za de-zakiseljavanje tijela?
- Svakodnevno pijte oko 2 litre mineralne vode bogate kalcijem i magnezijem.
- Jedite povrće ili voće uz svaki obrok.
- Sastavite obroke tako da povrće i voće čine najmanje 70% jelovnika.
- Koristite što više bilja i začina.
- Odričite se slatkih pića, visoko prerađene hrane, brze i instant hrane.
- Prestati pušiti.
- Naspavaj se dovoljno.
- Provedite svoje vrijeme vani.
Recept za zdrav ručak u dijeti za čišćenje
Juha od karfiola s ružičastim paprom
Sastojci:
- 1 žlica kokosovog ulja
- 1 šalotka
- 1 češanj češnjaka
- 2 čajne žličice začina za sume
- 1/4 žličice mljevenog korijandera
- 10 zrna ružičaste paprike
- 5g origana
- 250ml hladne vode
- 1 usp.
- 1 bijela cvjetača
- 800ml kuhane vode
- ½ čajne žličice pire umeboshi
- 2 žlice kvasca
Priprema:
- U srednjem loncu zagrijte kokosovo ulje i 2 minute pržite narezane šalotke i češnjak. Dodajte sumak, mljeveni korijander, ružičasti papar i origano. Dodajte hladnu vodu, stavite da prokuha i pirjajte još minutu.
- U lonac dodajte poriluk i cvjetaču, dobro promiješajte da se okusi promiješaju. Dodajte kipuću vodu i ostavite lonac na srednje jakoj vatri oko 10 minuta. Juha je spremna kad se cvjetača počne raspadati na manje komade i meka je.
- Dodajte umeboshi pire i dobro promiješajte. Sadržaj lonca izlijte u blender i miješajte do jednolike konzistencije. Najbolje je dodati kvasac u juhu nakon miješanja.
- Poslužite vruće, garnirano origanom, prstohvat sumaka i nekoliko ružičastih papričica.
Uzorak jelovnika na dijeti za čišćenje
- Doručak: salata s zelena salata, rajčica, krastavac i rotkvica, kiseli sok od cikle, jabuka
- 2. doručak: koktel od maline i banane s orasima
- Ručak: juha od povrća, pečena paprika punjena svježim povrćem i rajčicom, grejp
- Popodnevni čaj: pečena mrkva, patlidžan i tikvice
- Večera: salata od kineskog kupusa i papra, sok od kivija sa špinatom
Pogledajte u galeriji ispod koji proizvodi utječu na izgled naše kože: