Jaja imaju mnogo hranjivih svojstava, zahvaljujući velikoj količini vitamina A i D, mogu pozitivno utjecati na funkcioniranje našeg tijela. Mnogi nutricionisti preporučuju odraslim osobama, adolescentima, pa čak i djeci, da u svoju prehranu unose jedno jaje dnevno.
Koja su svojstva jaja?
Jaja su prvenstveno zdrav izvor bjelančevina koje tijelo jako dobro apsorbira. Također je bogata vitaminima A, K, D, E i B. U jajima se mogu naći i mnogi drugi minerali poput cinka, bakra, kalcija i željeza.
Što se događa kad pojedemo jedno jaje svaki dan?
Ojačat ćete imunitet
- Na njega će sigurno utjecati jedan sastojak, naime selen . Zahvaljujući njemu naše će tijelo ojačati i funkcionirati bolje. Selen je odgovoran za potporu imunološkog sustava.
smršaviti
- U većini dijeta jaja su dizajnirana kako bi vam pomogla u gubitku kilograma. Jaja pozitivno utječu na metabolizam i pozitivno djeluju na osjećaj punoće.
Učinićete kosti
- Zahvaljujući visokom sadržaju vitamina D, jaja će pomoći u izgradnji imuniteta. Caklina će biti jača i otpornija na propadanje.
uljepšati
- Jaja su bogata vitaminima skupine B koji utječu na izgled naše kože i rast kose. Svjetlost će se također poboljšati zahvaljujući vitaminima A i D koji su prisutni u jajima.
Ostanite u tijeku! Kao ProNails na Facebooku
Zvjezdani apartmani puni su luksuznog namještaja i dodataka. Kako živi Natalia Siwiec?