Kukovi su jedan od najvažnijih elemenata cijelog motornog sustava. Bol u kukovima obično je vrlo problematična i onemogućuje obavljanje različitih aktivnosti. Bol može otežati svakodnevno funkcioniranje.
Pogledajte također: Bol u nogama - zašto se javlja i kako je spriječiti?
Bol u kukovima - uzroci
- Preopterećenje zgloba kuka
Bol u kukovima može biti simptom preopterećenja zgloba kuka. Preopterećenje može biti rezultat previše treninga ili nepravilno izvedene vježbe ili teškog fizičkog rada. To se može osjetiti dok hodate ili trčite. Obično je bol povezana s preopterećenjem ograničena i ne zahtijeva liječničku konzultaciju.
- Sindrom iritiranog kuka
Jedan od uzroka bolova u kuku može biti sindrom iritiranog kuka. Osim bolova u kukovima, očituje se i šepanjem i bolovima u prepone. Bol obično odlazi nakon odmora i fizioterapijskih tretmana.
- ozljede
Bol u kukovima može biti uzrokovana nizom ozljeda, poput dislokacije kuka, prijeloma vrata femura. Bol je akutna i prati je oticanje i hematom.
- Degeneracija zgloba kuka
Jedan od simptoma degeneracije zgloba kuka je bol. Ostali simptomi uključuju osjećaj ukočenosti. Bol u kukovima s ovom bolešću može zračiti u prepone i koljena. Često mu prethodi bol u leđima . Bol se pogoršava pokretima.
- Upala zgloba kuka
Upala zgloba kuka, između ostalog, očituje se bolovima u kuku. Obično je uzrok ove bolesti progresivna degeneracija zglobova, bursitis ili druge upalne bolesti.
- Perthesova bolest (aseptična nekroza glave femura)
Ova se bolest najčešće razvija kod djece, posebno dječaka. Osim bolova u kuku, očituje se šepavost, ukočenost u kuku i vidljivo spljoštenost stražnjice.
- Neravnoteža zglobova i mišića
Neravnoteže zglobova i mišića između ostalog uključuju: skraćenje donjeg udova, kontrakcije mišića, ukočenost ili torziju zdjelice. Sve te bolesti očituju se bolovima u kuku i preponama tijekom pretjeranog pokreta.
Bol u kukovima - kada biste trebali posjetiti liječnika?
Bol u kukovima je vrlo problematična i neugodna bolest. Ako se javlja prilično često ili je popraćen drugim uznemirujućim simptomima, potrebno je posjetiti liječnika specijaliste, tj. Ortopeda.
U nekim slučajevima bol u kukovima nije uzrokovana samo prenaponama . Može ukazivati na mnoge ozbiljne bolesti i stanja. Da bi se postavila dijagnoza, liječnik ortoped će odrediti testove, uključujući računalnu tomografiju i rendgenski snimak.
Bol u kukovima - liječenje
Liječenje bolova u kuku treba započeti primjenom lijekova protiv bolova i protuupalnih lijekova. Mogu se primijeniti lokalno, npr. U obliku masti ili uzeti tablete.
Bol u kukovima koji je uzrokovana, na primjer, ozljedom kuka ili degenerativnim promjenama, zahtijeva kiruršku intervenciju.
Bol u kukovima - preventivne mjere
Da biste spriječili bol u kukovima, treba održavati odgovarajuću tjelesnu težinu - smanjenje težine je indicirano ako imate prekomjernu težinu ili pretilo. Uz to, vrlo je važna pravilno uravnotežena prehrana. Dijeta treba uključivati hranu bogatu vitaminom D, kao i bjelančevinama i kalcijem.
Ne treba zaboraviti na redovite tjelesne aktivnosti - pravilno zagrijavanje i vježbe koje istežu zglobove i mišiće spriječit će bol. Međutim, vrijedno je zapamtiti da ljudi koji pate od ponavljajuće boli u kukovima trebaju izbjegavati fizičke napore koji opterećuju zglobove kuka. Riječ je o skakanju, trčanju i raznim timskim igrama.
Ljudi koji dugo stoje ili sjede za stolom trebali bi s vremena na vrijeme mijenjati položaj i tako uravnotežiti opterećenje na nogama.
Vozači također trebaju biti posebno oprezni tijekom vožnje, jer su prometne nesreće najčešći uzrok ozljeda kuka.
Bol u kukovima - vježba
Učinkovita metoda koja će pomoći kod bolova u kuku su redovite vježbe kuka.
Primjeri vježbi za bol u kuku:
- Sjednite prekriženih nogu na prostirku ili pod i ispravite leđa. Postavite lijevu nogu na vrh desne noge tako da lijevo stopalo dodiruje vaše desno koljeno. Zadržite 5 sekundi i ponovite vježbu s desnom nogom.
- Stanite desnom stranom uza zid i naslonite se desnom rukom. U ovoj je vježbi vrlo važno da osoba koja to radi bude u uspravnom položaju. Savijte lijevo koljeno i približite petu stražnjici. Pokušajte zadržati ovaj položaj oko 10 sekundi. Ponovite vježbu 5 puta, a zatim napravite istu samo sa savijenom desnom nogom.
Na bol vrlo dobro utječu i kardio trening, biciklizam, nordijsko hodanje, aerobika i plivanje.
Vidi također: Bol u mišićima - kada treba posjetiti liječnika?
Imajte na umu da gornji članak nije zamjena za imenovanje liječnika.