Ayurveda je jedan od najstarijih iscjeliteljskih sustava koji datira još od antike prije oko 5000 godina. Bavi se fizičkim, mentalnim i duhovnim zdravljem. Od 1979. godine Svjetska zdravstvena organizacija Ayurveda je prepoznata kao jedan od sustava alternativne medicine.
Ayurwenda - specijalizacije
Postoji nekoliko specijalizacija u ajruwenda:
- pedijatrije,
- Unutarnje bolesti,
- Toksikologija,
- Liječenje bolesti glave i vrata,
- Opća kirurgija,
- Psihijatrija (bolesti uzrokovane zlim duhovima također se ovdje računaju),
- Znanost o pomlađivanju,
- Nauka o afrodizijacima.
Ayurwenda - koncept pet elemenata
Prema ayurvedskom konceptu, sve se sastoji od pet elemenata - oni su:
- Vatra (Agni)
- Voda (Jala)
- Zemlja (prythwi)
- Zrak (waju)
- Eter (akasa).
Bića koja žive imaju dodatni element - prana, ili životnu silu . To je osnovna energija koja je odgovorna za fizičko, mentalno i mentalno zdravlje. Prana se također shvaća kao sila koja podržava život - ovo je jedno od osnovnih načela Ayurvedi.
Ayurwenda i dijeta
Ayurwenda posebnu pozornost posvećuje prehrani. Hranu tretira kao jednu od najvažnijih mjera za sprečavanje bolesti i boli. Osim toga, pravilna prehrana se koristi i za održavanje odgovarajućeg psihofizičkog stanja.
U ayurvedskoj prehrani nije bitna samo hrana koju jedemo, već i način na koji jedemo. Konzumiranje proizvoda trebalo bi povezati sve sfere ljudskog života, smiriti um, očistiti tijelo i pružiti tijelu puno vitalnosti.
Potrošeni proizvodi trebaju biti odabrani u skladu s načelom održavanja općeg reda, tj. Minimalnog uplitanja u prirodni okoliš.
Drevna alternativna medicina predlaže prije svega vegetarijansku prehranu bogatu svježim i neobrađenim povrćem, klice, medom, sorki orasima, žitaricama, rižom i mlijekom.
Osim ayurvedskog jelovnika, vrlo je važan ritual jela - obroke treba jesti u mirnoj atmosferi, polako. Količina jedene hrane ne smije biti veća od 1/3 želučanog sadržaja, što znači da hrana ne može biti veća od dvije šake. Obrok možete piti tek nakon kraćeg odmora, što jamči da probava nije poremećena. Kao i kod mnogih dijeta, obroke treba jesti redovito.
Ayurvedske masaže
U Ayurvedi, masaže i tretmani za opuštanje također igraju važnu ulogu i osmišljeni su za čišćenje organizma od toksina i štetnih proizvoda. Kao rezultat toga, poboljšat će naše stanje i ojačati imunitet. Izbor masaže trebao bi ovisiti o ayurvedskim vrstama osobnosti.
Osoba koja izvodi masažu fokusira se na određene dijelove tijela (slično akupunkturi) koji su odgovorni za zdravstvene probleme.
Primjeri ayurvedskih masaža:
- Garszana
Masaža je gruba jer se izvodi s sirovim svilenim rukavicama. Djeluje jako poput pilinga. Posebno se preporučuje osobama s prevladavanjem kapha doshe. Također se koristi u kozmetičkim salonima kao anticelulit i terapija za mršavljenje.
- Abhjanga masaža
Ova masaža dio je tradicionalnog dijela ayurvedskog programa pomlađivanja i čišćenja. Velika količina sezamovog ulja je neophodna za ovaj tretman. Masaža povećava tjelesne i mentalne performanse.
7 prirodnih antidepresiva. Apsolutno ih morate upoznati: