Ispravan položaj spavanja vrlo je važan. Netočno, vrlo često dovodi do mnogih bolesti. Vjerojatno se svatko od nas barem jednom u životu probudio s bolovima u leđima, vratu, glavi ili mišićima. Štoviše, nepravilno držanje dovodi do apneje u snu i problema s cirkulacijom. Također vrlo često izaziva hrkanje, umor i nedostatak sna.
Pogledajte također: Mogu li nam naškoditi klima uređaji? Pročitajte prije nego što ga ponovo uključite!
Koji je pravilan položaj spavanja?
Dugi niz godina medicina Dalekog istoka posebnu je pažnju posvećivala ispravnom položaju spavanja - ljudi bi trebali spavati na lijevoj strani.
Moderna istraživanja objavljena u časopisu The Journal of Clinical Gastroenterology, kao i mišljenja stručnjaka za nasljednu prirodnu medicinu, uključujući dr. Johna Doulliarda, potvrđuju da spavanje na lijevoj strani donosi samo koristi.
Spavanje na lijevoj strani - zašto je najzdravije?
Spavanje na lijevoj strani zdravo je iz više razloga. To su između ostalih:
- Prevencija žgaravice
Spavanje na lijevoj strani sprečava da se hrana vraća u jednjak iz želuca. Ljudi koji često pate od žgaravice trebali bi početi spavati u ovom položaju spavanja!
- Poboljšanje rada slezene
Slezena je vrlo važan organ, pa se vrijedi pravilno brinuti o njoj. Dovoljno je zaspati na lijevoj strani, zahvaljujući čemu se povećava dotok krvi u slezenu, a to doprinosi učinkovitijem radu ovog organa.
- Poboljšanje rada srca i stimulacija limfnog sustava
Ovakav položaj spavanja uzrokuje tzv limfna drenaža ide prema srcu. Tada djeluje učinkovitije.
- Učinkovitiji rad crijeva
Spavanje na lijevoj strani kao i pomoć gravitacije pomažu u prenošenju štetnih naslaga hrane iz tankog u debelo crijevo. To podržava cjelokupni probavni sustav, kao i jutarnje crijevo.
- Jačanje rada jetre
Odabir ovog položaja spavanja olakšava neutralizaciju toksina iz jetre i protok žuči. Osim toga, spavanje na lijevoj strani jača imunološki i krvožilni sustav. Odabirom ovog položaja za spavanje, trudnice štite jetru, podržavaju protok krvi i omogućuju im bolje spavanje.
Oni koji spavaju na drugim položajima trebali bi razmisliti o promjeni svojih navika, jer spavanje na lijevoj strani ima mnoga svojstva koja promiču zdravlje.
Pogledajte također: Popularni kondomi mogu se slomiti tijekom seksa. Proizvođač upozorava
Kampanja marki odjeće prelazi granice :