Voćna dijeta je vrlo restriktivna. Kao što ime sugerira, na njemu možemo jesti samo voće. Za nekoliko dana korištenja možemo izgubiti čak nekoliko kilograma, ali to će biti učinak gubitka vode iz tijela. Ne može se koristiti duže od 2-3 dana, jer nuspojave mogu naškoditi našem tijelu.
Voćna dijeta vrlo je učinkovita jer u samo nekoliko dana možete izgubiti nekoliko kilograma.
Voćna dijeta - što jesti na njoj?
Svaka dijeta uključuje i skup pravila kojih se moramo pridržavati. Nesumnjivo, vrijedno ih je pogledati prije nego što započnete dijetu i želite li je zaista odustati od toga.
Voćna dijeta ne dopušta nam da pojedemo sve voće dostupno na tržištu. Ne možemo jesti banane i avokado, jer imaju previše kalorija. Ako želimo nešto popiti, moramo se ograničiti na biljne ili voćne čajeve. Slaba kava bez šećera također može biti uključena u naš jelovnik. Dijetno voće može se poslužiti sirovo, kuhano, pirjano ili pečeno. Tijekom prehrane moramo se sjetiti da ne pijemo alkohol tijekom prehrane. Još jedna važna točka govori nam o pozitivnim učincima jedenja voća s kožom na, jer sadrži veliku količinu vlakana.
Voćna dijeta - mišljenje je nutricionista
Nutricionisti ne uzimaju pozitivno mišljenje o voćnoj prehrani. Dijeta nije dobila puno pristaša. Temelji se na činjenici da njegova dugotrajna uporaba nije sigurna za zdravlje. Najbolje je jesti normalno tijekom tjedna i ići na dijetu tijekom vikenda.
Voćna dijeta - učinci
Čitav proces gubitka kilograma ovisi o tome koliko kalorija unesete tijekom dana, ako se krećete i unosite puno kalorija, sigurno je da nećete izgubiti nepotrebne kilograme. Gubitak kilograma kod osobe s velikom početnom težinom mnogo je brže ako ograničimo potrošnju kalorija tijekom dana. Ako vaš dnevni unos ne prelazi 1500 kalorija dnevno, krećete se i vikendom idete na voćnu dijetu, u prvom mjesecu možete izgubiti do 5 kg.
Naše tijelo sadrži puno toksina, ali moramo se sjetiti da s vremena na vrijeme trebamo osloboditi svoje tijelo toksina. Zahvaljujući voćnoj prehrani, možemo se riješiti štetnih tvari iz našeg tijela.
Voćna dijeta sigurno će nas zaštititi od infekcija, hipertenzije, ateroskleroze, dijabetesa i degenerativnih bolesti.
Voćna dijeta - jelovnik
Doručak
- 40 grama voća. Za to 1-2 šalice biljnog čaja
2. doručak
- 1 kivi i 1 naranča
užina
- 2 kruške i 20 grama marelica
Večera
- Banana, 10-15 grama šljive i pola grejpa
užina
- Veliki komad dinje
Večera
- Šljive 4 ili 2 marelice, kao i jedna kivija
Snack prije spavanja
- Čaj od 1 jabuke, melem limuna
Pogledajte u galeriji ispod koji proizvodi utječu na izgled naše kože: