Neki ga ne vole, drugi ih vole. Mlijeko je izvor vitamina, proteina i kalcija koji su važni za kosti. Međutim, postoje teorije da ih odrasli ne bi trebali jesti zbog velikog sadržaja masti. Novinarka Timesa Indije Shreya Khurana provjerila je kako mlijeko utječe na svakodnevno funkcioniranje tijela .
Vidi također: Dosadno s limunskom vodom? Evo 6 razloga zbog kojih biste trebali zamijeniti citruse cimetom
Indijanka nikad nije bila obožavateljica mlijeka. Mrzila ga je kao dijete i imala je zlobni refleks kad ga je ugledala . Sve se promijenilo tijekom studentskih dana. Tada je počela češće koristiti ovaj napitak jer je bio lako dostupan i mogao je zamijeniti hranu. Zahvaljujući njemu, nekoliko sati nije osjećala glad.
Sada je novinar odlučio provesti eksperiment i provjeriti je li mlijeko doista zdravo kao što se o njemu kaže. Popila je čašu mjesec dana prije odlaska u krevet . Za prve rezultate nije trebala dugo čekati.
1. Poboljšanje probave
Jedna od prvih prednosti pijenja mlijeka bila je bolja probava. Iako Shreya nikad nije imala problema sa konstipacijom, njezin metabolizam nije bio savršen . Zahvaljujući čaši toplog mlijeka prije odlaska u krevet, prvo što je ujutro uradila bilo je odlazak u toalet. Osjećala se puno bolje.
2. Bolje spavati
Shreya je često ustajao tri ili četiri puta noću bez ikakvog razloga. Mlijeko sadrži triptofan , aminokiselinski spoj koji poboljšava kvalitetu sna i neophodan je za proizvodnju serotonina. Serotonin, zauzvrat, povećava proizvodnju melatonina što rezultira boljim snom.
3. Mršaviti
Mlijeko ima visoku razinu proteina . Zajedno s vlaknima, dvije su najvažnije hranjive tvari potrebne u planu mršavljenja. Mlijeko također pomaže da držite razinu šećera pod kontrolom , što znači da sljedećih nekoliko sati nakon što ste ga popili ne osjećate glad.
Shreya je priznala da je čaša mlijeka prije odlaska u krevet također spriječila prejedanje , čak i ako je bila kasno u noć. Zahvaljujući boljoj kvaliteti sna, također bi mogla sagorjeti više kalorija. Novinarka dodaje da je pila čisto mlijeko, bez ikakvih okusa ili šećera. U roku od mjesec dana uspjela je smršavjeti 1,5 kg .
Vidi također: Pijte limunsku vodu dnevno tijekom dva tjedna. Jedna promjena najviše ju je iznenadila