Ponekad nemamo pojma za doručak . Pogotovo kada je riječ o doručcima za djecu . Mali su nažalost skloni izbirljivi kada je u pitanju hrana . I ne mogu jesti samo slatkiše. Stoga im vrijedi pripremiti nešto što neće samo biti ukusno, već će ugoditi i njihovim očima, što će ih učiniti spremnijim posegnuti za određenim jelom. I krijumčarenje vitamina koji su vrlo važni u adolescenciji. Savjetujemo kako bi dječji obroci zaista trebali izgledati i od čega bi se trebali sastojati. Dat ćemo vam i nekoliko nadahnjujućih recepata za doručak za djecu.
Doručak za djecu - od čega bi se trebao sastojati?
Prije nego što počnete graditi obrok za svoje dijete, trebali biste razumjeti kakav bi on zapravo trebao biti. Postoji nekoliko važnih elemenata koje doručak treba sadržavati za djecu kako bi podržali njihov razvoj i dali im energiju za cijeli dan.
Provjerite je li obrok vašeg djeteta bogat:
- Proizvodi od cjelovitih žitarica - kruh od žitarica, žitarice.
- Mršav pršut.
- Mliječni proizvodi - skuta, mlijeko, jogurt.
- Povrće.
- Voće (npr. Za ručak).
Svakako treba izbjegavati: slatkiše, gazirana pića, peciva i homogenizirani sir.
Doručak za djecu - kolačići od banane i kakaa
Djeca vole kakao . A u pravim receptima može biti zaista vrijedan dodatak. Kolači od banane i kakaa ukusni su i jako zdravi!
Sastojci:
- 4 žlice zobene kaše
- Žlica kakaa
- Jedna banana
- Nekoliko oraha
Način pripreme:
Zgnječite orahe. Izmiksajte bananu vilicom. Sve sastojke sjedinimo. Poravnajte tepsiju s papirom za pečenje i stavite tijesto na njega, oblikujući male kolačiće. Pecite na 180 stepeni oko 15 minuta.
Doručak za djecu - biljni muffini
Djeca vole muffine . A mali, slatki cupcakesi također su savršeni u suhoj verziji, s povrćem . Zahvaljujući tome, svom ćete djetetu pružiti vitamine.
Sastojci:
- Dvije kriške šunke
- Žličica luka
- Pola papra
- 2 jaja
- Sol papar
Način pripreme:
Paprike i vlasac sitno nasjeckajte, a šunku narežite na male kriške. Sve zajedno pržimo u tavi. Za to vrijeme odvojeno razbijte jaja i začinite ih solju i paprom. Sadržaj tepsije stavite u jaja i promiješajte. Sve stavite u kalupe za muffine i pecite oko 20 minuta na 180 stupnjeva.
Dječji doručak - palačinke
Sva djeca vole palačinke ! Pogotovo ako ih mogu sami izraditi. Stoga je dobra ideja pripremiti tijesto za palačinke i pružiti im izbor zdravih stvari. Nasjeckajte voće i povrće na pladnjeve, ovisno o tome je li vaše dijete poželjelo slatke ili slane palačinke . Za to mu dajte pekmez, med, kečap , tako da on može sastaviti priloge. Dovoljno je zakazati sastanak da će uvijek imati nešto zdravo (voće ili povrće), a on može odabrati svoje omiljene slastice. A kako sami napraviti palačinke ?
Sastojci (za 6 palačinki):
- 2 jaja
- 2 žlice pšeničnog brašna
- 200 ml pjenušave vode
Način pripreme:
Sve sastojke pomiješajte dok se ne pojave mjehurići zraka. Pržite s obje strane do zlatno smeđe boje.
Doručak za djecu - tortilje sendviči
Klasični sendviči "su fe"? Pokušajte varirati njihov izgled i oni će sigurno imati bolji okus. Možete kombinirati različite miševe i druge životinje, ali bolje je da to bude jednostavno.
Klasične sastojke zamotajte u cjeloviti zrno . Možete kupiti gotove proizvode ili ih sami napraviti. Ovome, naravno , dodajte šunku , malo naribanog sira - u ovoj verziji možete ih ispeći ili poslužiti hladne. Pored zdjele narežite povrće i dajte kečap . Ova verzija doručka zasigurno će se svidjeti vašem mališanu. Pogotovo jer je ovo još jedna verzija obroka koju možete pripremiti sami. A dodavanje omiljenih sastojaka i umotavanje omota je ukusna zabava .
Doručak za djecu - fit monte
Djeca vole sve vrste slatkih deserta , ali većina njih, nažalost, nema zdrav sastav. Ako želite voditi brigu o zdravlju djeteta, bolje je pripremiti ovaj desert sami. Fit monte je trivijalno za napraviti i držat ćete dijete energetskim tokom čitavog dana.
Sastojci:
- 300 g grčkog jogurta
- Žličica kakaa
- 10 g lješnjaka
- 2 žličice šećera u prahu
Način pripreme:
Kombinirajte veći dio jogurta s kakaom, mljevenim orasima i žličicom šećera u prahu. Stavite u zdjelu i stavite u frižider na oko sat vremena. Nakon tog vremena, na vrh stavite preostali jogurt pomiješan s žličicom šećera u prahu. Stavite u frižider preko noći. Vrh se još uvijek može posipati orasima.
Koliko zemalja na svijetu, toliko i tradicionalnih ukusnih jela. Možete li pogoditi kojoj zemlji jelo pripada? Upozorite ... pitanja nisu laka. Sretno!