Spirulina je komercijalni i razgovorni naziv za zeleno-plave alge. Raste uglavnom u toplim vodama jezera Južne i Srednje Amerike, kao i Afrike. Ovaj dodatak prehrani poznat je većini ljudi koji pomaže u borbi protiv prekomjerne težine i pretilosti. Međutim, znanstvena istraživanja potvrđuju da spirulina pomaže i kod mnogih drugih bolesti i tegoba.
Spirulina - pro-zdravstvena svojstva
Spirulinu karakterizira činjenica da je proizvod s visokim udjelom proteina. Stoga suplementaciju ovim proizvodom posebno trebaju uzeti u obzir vegetarijanci i vegani, kao i ljudi koji se žele riješiti tjelesnih masnoća.
Spirulina je također vrijedan izvor:
- 8 egzogenih aminokiselina (koje ne proizvode ljudsko tijelo),
- Gama-linolna kiselina - GLA (snižava razinu lošeg kolesterola, snižava krvni tlak, sprječava bolesti srca),
- Vitamin B1 (spirulina je vrjedniji izvor od povrća i voća),
- Vitamin B2 (oko 20 puta više od ostalih proizvoda koji sadrže riboflavin),
- Vitamin B12 (ima ga 2,5 puta više nego u jetri životinje).
Sadržaj spiruline također uključuje: minerale (željezo, kalij, cink, natrij, fosfor, magnezij), fitonutrijente (lutein, klorofil, zeaksantin), vitamin A, B3, B6, B9, C, E i K, ugljikohidrate i esencijalne nezasićene masne kiseline.
Spirulina i mršavljenje
Spirulina je proizvod bogat probavljivim proteinima. Podržava gubitak težine. Jedenje proteina pomaže u održavanju vitkog tkiva. Tijelo apsorbira više energije pa pridonosi sagorijevanju masti . Redovita upotreba spiruline također može smanjiti glad. To se posebno odnosi na ljude koji su pretili i pretili. Ako želite smršavjeti, koristite spirulinu ujutro ili popodne. Ne preporučuje se upotreba navečer.
Spirulina - pro-zdravstvene aktivnosti
Spirulina, osim što podržava mršavljenje, pomaže i kod mnogih drugih problema i zdravstvenih tegoba. Učinci spiruline na zdravlje utječu na:
- Snižava tlak
Fikocijanin je odgovoran za ovaj pro-zdravstveni učinak. Ovaj sastojak spiruline ima svojstva koja pomažu u snižavanju visokog krvnog tlaka.
- Sprječava pojavu moždanog udara i ateroskleroze
Znanstvena istraživanja potvrđuju da redovita uporaba spiruline smanjuje rizik od moždanog udara i ateroskleroze. Učinak toga je što smanjuje površinu membrane koju je stvorio holesterol unutar aorte. Kao rezultat, povećava kapacitet posuda.
- Snižava kolesterol
Drugi učinak na zdravlje koji je dokazan znanstvenim istraživanjima je smanjenje povišene razine kolesterola. Također je vrijedno dodati da redovita upotreba ovog dodatka prehrani također pridonosi smanjenju triglicerida.
- Smanjuje rizik od raka
Spirulina povećava proizvodnju antitijela koja se bore protiv infekcije. To jača ljudski imunitet. Međutim, to nije sve, uzimanje ovog dodatka povećava broj stanica koje pomažu u sprječavanju nastanka kroničnih bolesti, uključujući rak.
- Uklanjanje teških metala iz tijela
Još jedna korist koju su dokazali znanstvenici je uklanjanje teških metala iz tijela. Ovaj problem utječe na zemlje s visokom razinom arsena. Trovanje se događa i u visoko razvijenim zemljama. Ovaj teški metal najčešći je u pitkoj vodi.
- Daje tijelu energiju
Ljudi koji redovito konzumiraju spirulinu imaju više energije. Na to utječe njegov sastav.
Spirulina - kontraindikacije
Kontraindikacije za upotrebu spiruline uključuju fenilketonuriju (to je nasljedna bolest metaboličkog sustava, koja se sastoji u poremećenom metabolizmu fenilalanina, jedne od aminokiselina). Ljudi koji koriste lijekove za regulaciju zgrušavanja krvi ne bi smjeli posegnuti za ovim dodatkom prehrani - na to utječe visoki sadržaj vitamina K.
Spirulina se također ne smije davati trudnicama, dojiljama i djeci. Također treba imati na umu da svaki dodatak prehrani, uključujući spirulinu, koja se može kupiti bez recepta, treba dozirati samo prema uputama liječnika.
Prirodna medicina može učiniti čuda! Obavezno naučite više o bilju i ljekovitom bilju!