Luk je sastojak koji bi trebao biti uključen u vašu dnevnu prehranu. Iako ga neki mrze, to ima blagotvoran učinak na zdravlje. Evo 4 razloga zbog kojih biste ga trebali jesti.
Pogledajte također: Što jesti kako ne bi stresirali? Ove namirnice će smanjiti razinu anksioznosti u našem tijelu
Zdravstvena svojstva luka
Luk blagotvorno utječe na naš imunitet, a sve to zahvaljujući vitaminu C. Sadržan u njemu.Ako imate prehladu, preporučujemo da pijete luk sirup s medom. Potrebna je minuta da se pripremite i odmah djelujete.
Osim toga, luk je bogat vitaminom A, vitaminima skupine B, fosforom, željezom, kalcijem i antioksidansima. Vrijedno je dodati da čak i kada se kuha, ne gubi svojstva. Karakterističan miris i začinjen okus dobro se slažu s mnogim jelima.
Ispada da se svakodnevno jedući možete zaštititi od mnogih bolesti, uključujući dijabetes i infekcije. Osim toga, luk ima antikancerogena svojstva zbog kvercetina koji se sadrži u njemu. Prema riječima stručnjaka, dovoljno je jesti pola luka svaki dan kako biste podigli razinu dobrog kolesterola i umanjili rizik od srčanog udara, moždanog udara, ateroskleroze i tromboze.
Učinak luka na kožu
Luk također može uvelike poboljšati vaš ten. Dermatolozi kažu da uključivanje istih u vašu prehranu može značajno poboljšati kožu. Ali nije sve. Luk također ima blagotvoran učinak na stanje kose i noktiju, a zahvaljujući sumpornim spojevima, čisti tijelo od toksina.
Pogledajte također: Redovito vježbanje nije dovoljno za mršavljenje. Ključ uspjeha je dijeta za jačanje imuniteta