Cambridge dijeta započela je 1960. godine, kada je dr. Alan Howard počeo istraživati pretilost i gubitak kilograma. Osam godina kasnije, zajedno s drugim liječnikom Ianom McLean-Bairdom pokrenuo je istraživački projekt koji je rezultirao stvaranjem proizvoda koji bi trebali podržati mršavljenje. Cambridge dijeta je prilično zahtjevna, ali ako je želite koristiti, svakako pročitajte sljedeće podatke, tako da sigurno nećete naići na zdravstvene probleme i doći do planiranih rezultata u kratkom vremenu.Redovitost i pridržavanje odgovarajućeg jelovnika važni su u Cambridgeovoj prehrani. Dijeta je namijenjena uglavnom pretilim osobama koje u kratkom vremenu moraju izgubiti puno kilograma. Osobe koje odaberu ovu vrstu treba prethodno ispitati kako bi se uklonile nuspojave.
Prije nego što započnete s dijetom, izračunajte BMI:
Pogledajte također: Dijeta dr. Dąbrowska - što jesti? Jelovnik za dijetu od povrća i voća
Cambridge dijeta - mišljenja
Vrlo je popularna dijeta, tako da sve češće možete čitati dojmove ljudi koji su je koristili. Zahvaljujući tome možemo oblikovati mišljenje o njemu i odlučiti želimo li ga poduzeti. Na internetskim forumima ne možete pronaći ništa osim riječi zahvalnosti!
"Na ovoj dijeti sam 10 dana i oduševljena sam !!"
"11 sati sam na DC-u, ali ponekad mi nedostaje zalogaj, jer još uvijek imam 7 kg da izgubim -3 kg. Volim špagete, šankove i kašu "
"Danas sam prekinula strogu dijetu. Smršala sam 7 kg "
"Ova dijeta je odlična za mene i vjerojatno ću joj se opet vratiti, vjerojatno nakon Božića; P"
"Od 3XL ili čak 4XL pao sam na veličinu S"
"Pratim ovu dijetu već 19 dana. Spustio sam se sa 74,5 kg na 68. Dakle, ima neki efekt. Nadam se da ću izgubiti kilogram ili dva - težio sam 16. dana. Zadovoljan sam i sve sam sretniji. Moja duša je također osjetila svjetlost. U subotu započinjem novu etapu. Dijeta od 100 kalorija. Nadam se da ću nastaviti gubiti kilograme ... iako to znam puno sporijim tempom. To mi je rekao moj savjetnik. I nakon 6 tjedana, ako još nisam zadovoljan rezultatima, znam da ću se vratiti strogoj Cambridgeovoj dijeti. "
Također je vrijedno upoznati se s drugim dijetama koje vam mogu pomoći izgubiti kilograme. Takav primjer će svakako biti Dukan dijeta.
Cambridge dijeta cijena
Vrijedno je zapamtiti da im uz svaku dijetu koja zahtijeva liječničke konzultacije treba dodati i njihov trošak. Cijena takvog posjeta kreće se od 100 PLN do 150 PLN. Cijena pojedinačnih proizvoda je oko 15-20 PLN . Mnoge tvrtke nude gotove mješavine koje su već pravilno prilagođene svakoj fazi prehrane. Na internetskim forumima postoje informacije da se cijene za pojedinačne tjedne kreću od 200 do čak 500 PLN. Vrijedno je isprobati jeftini sastojak koji sigurno svaki od vas ima u svojoj kuhinji. Pijeni kvasac može vam pomoći da izgubite kilograme i brzo vas izgubi.
Trgovine prehrane u Cambridgeu
Smjese za pripremu pravih jela i pića možete pronaći ne samo u ljekarnama i drogerijama, već i u mrežnim trgovinama. Zahvaljujući tome možete naručiti korisne sastojke bez napuštanja svog doma. Uz proizvode iz serije Cambridge, internetske prodavaonice droga nude i profesionalnu pomoć iskusnog stručnjaka ili medicinske konzultacije. Vrijedno je upotrijebiti ovu opciju jer se dodatno nude atraktivni popusti.
Proizvodi Cambridgea - što može biti u prehrani?
Pod brendom Cambridge postoji mnogo proizvoda, pa će svatko pronaći nešto za sebe. Zahvaljujući tome nećete imati problema s prilagođavanjem pravog obroka svojim preferencijama. Juhe, pića, kaša, barovi - to su samo mali dio gotovih proizvoda koji se nude u internetskim trgovinama i ljekarnama.
Pogledajte također: Visoko proteinska dijeta ne samo za sportaše. Tko to može koristiti? Proizvodi, učinci i nedostaci proteinske prehrane
Cambridge dijeta - uzorak jelovnika
Jelovnik igra vrlo važnu ulogu u Cambridge dijeti. U prvoj fazi možete jesti samo proizvode Cambridgea. Konvencionalna jela mogu se dodati kasnije. Nekoliko primjera onoga što možete jesti možete pronaći u nastavku.
- Jaja s ljuskicama
U tavi otopite maslac, dodajte nasjeckani vlasac, dodajte jaje. Promiješajte i pržite do željene konzistencije. Dodajte sol i papar po ukusu.
- Jabuka pečena s džemom
Jabuku izdubite, napunite pekmezom i pecite u pećnici 20 minuta. na 180 ° C
- Penne tjestenina s povrćem
Skuhajte tjesteninu. U lonac stavite rajčicu, zdrobljeni češnjak, luk, nasjeckane masline i začinsko bilje, dovedite do vrenja i pirjajte oko 10 minuta. Ocijedite tjesteninu i prelijte pripremljenim umakom.
Energetske ocjene u Cambridge prehrani
Kao što smo ranije pisali, dijeta je podijeljena na 6 energetskih razina , da bi gubitak kilograma bio uspješan, moramo slijediti preporuke prehrane.
Krenimo sada na raspravu o pojedinim koracima:
- 1. faza Cambridge dijeta - trebala bi se izvoditi pod nadzorom liječnika koji će kontrolirati ne samo naš jelovnik, već i naše zdravlje. Potrebno je provoditi redovite liječničke konzultacije za ljude koji trebaju brzo smršavjeti i BMI prelazi 25. 4 Cambridge proizvodi namijenjeni su ovoj fazi. Važna točka u prehrani je nadopunjavanje tekućine , u prvoj fazi trebali biste piti oko 2 litre mirne vode dnevno. Prva faza Cambridge dijeta traje od 1 do 3 tjedna, a kalorije koje unesete u svoje tijelo kreću se od 415 do 615.
Vidi također: Kako izračunati BMI
- 2. faza Cambridge prehrane - tijekom 2. stupnja možete dodati jedan uobičajeni obrok (npr. Kefir, jogurt ili mlijeko) i 3 proizvoda Cambridgeove prehrane. Dopunite svoju prehranu mineralnom vodom (najmanje 2 litre dnevno). Fizički napor treba biti ograničen u ovoj fazi. Našem tijelu osiguravamo oko 810 kalorija. Vrijedno je pročitati o dodatnom sagorijevanju masti. Pijenje kvasca pomaže u mršavljenju, pa je vrijedno dodati ovaj napitak u svoju prehranu.
- Cambridge dijeta 3. faza - ovdje možemo kombinirati dva Cambridge obroka i 2 tradicionalna jela. U ovoj fazi možete pojačati svoj fizički napor. Nadoknađujte tekućinu stalno, sada vaše tijelo uzima 1000 kalorija
- 4. stupanj Cambridge prehrane - 3 tradicionalna jela i 3 obroka iz Cambridge prehrane. Dnevna količina kalorija je 1200. U četvrtom koraku možete se vratiti svom treningu prije dijete.
- Peta faza Cambridge prehrane - ova faza je kombinacija 4 konvencionalna obroka i jednog Cambridgeovog proizvoda. Kalorijska vrijednost kvalitete koju pružite vašem tijelu je oko 1500 kalorija.
- 6. faza Cambridge dijeta - ovdje trebate koristiti znanje stečeno u prvih pet faza i planirati svoj jelovnik. Osim toga, preporučuje se intenzivno vježbanje i pružanje tijelu s puno tekućine.
Korisni savjeti za Cambridge dijetu
- Spremni obroci pomoći će vam da ostanete na dijeti
- Pridržavajući se Cambridge prehrane, niste izloženi nedostatku hranjivih sastojaka
- Pijte puno tekućine (po mogućnosti još uvijek mineralnu vodu)
- Cambridge proizvode odobrilo je Poljski centar za ispitivanje i certificiranje SA (potpuno su zdravi)
- Cambridge dijeta namijenjena je zdravim ljudima, stoga se prije početka liječenja savjetujte s liječnikom
- Ne zaboravite vježbati, naravno ne u prvim fazama prehrane. Dodajući ih uzastopno, sigurno ćete dobiti željeni efekt koji će trajati dugo
- Kada koristite Cambridge dijetu, vrijedi dodati prehrambene dodatke svojoj rutini . Zahvaljujući tome osigurat ćemo tijelu potrebne vitamine i minerale. Istraživanja su pokazala da će ova vrsta liječenja ubrzati sagorijevanje masti. Zanimljiva je činjenica da cimet ubrzava metabolizam.
Vidi također: Dijeta od kupusa - recepti, pravila
Pogledajte koji proizvodi ometaju gubitak kilograma
Ostanite u tijeku! Kao ProNails na Facebooku