Štrajk glađu uvijek je kontroverzan. Neki kažu da to nema nikakve veze s dijetom za mršavljenje . Drugi smatraju da je najbolji način da se riješite toksina iz tijela . Ima toliko protivnika koliko i pristaša, a koja je istina iza toga?
Pogledajte također: Visoko proteinska dijeta - izbornik. Ukusni načini za lijepu figuru
Riječ post često je uznemirujuća. Pogotovo kad čujemo da se o tome odlučuje netko blizak. S druge strane, kratki post može donijeti mnoge koristi. Naravno, morate biti oprezni s njom i koristiti zdrav razum. Može ga koristiti svatko tko ne pati od ozbiljnih bolesti.
Glad - što je to?
Glad je tzv dijeta za čišćenje . Namijenjeni su prvenstveno izbacivanju toksina iz tijela, jer su za njega izuzetno štetni. Oni mogu uzrokovati probleme s cirkulacijom, probavom, bolovima u zglobovima i migrene. Kad prestanemo jesti, našem tijelu će trebati nešto za sagorijevanje. Stoga će mu prirodno gorivo biti do sada deponirane masnoće i toksini.
Vrste posta
Post može biti tri vrste i možda nema nikakve veze s gubitkom kilograma.
- Medicinsko post - preporučuju liječnici. Često u slučaju bolesti poput astme ili prekomjerne težine, ali ne samo. Može se pojaviti i u vrijeme stomačnih problema. Obično se koristi oko 6 dana kada tijelo poboljšava svoj imunološki sustav.
- Brzo čišćenje - kao dio dijeta za čišćenje. Pomaže u uklanjanju toksina iz tijela. Koristi se 1-2 dana i pomaže u borbi protiv nesanice, migrenske glavobolje i problema s kožom.
- Dijeta glad - ima za cilj izgubiti nepotrebne kilograme. U stvarnosti je, međutim, vrlo rizično i može dovesti do problema s bubrezima i jetrom. Ova vrsta posta može se koristiti najviše 2 dana. I tada smo izloženi yo-yo učinku.
Post: pravila, koliko treba trajati?
Štrajk glađu ne treba uvoditi. Riječ je, naravno, o potpunom postu i pijenju samo vode. Neki nutricionisti također preporučuju piti čajeve za čišćenje i bilje. Neki ljudi poste nekoliko dana ili tjedana. Najzdravija opcija, međutim, je jednodnevni detoks koji može s vremena na vrijeme pozitivno utjecati na naše tijelo. Ipak, ne možete pretjerivati.
Pogledajte također: Želite li brzo izgubiti kilograme za odmor? Dukan dijeta učinit će da se efekti vide nakon nekoliko dana
Ako se s druge strane odlučimo na post, trebali bismo se posavjetovati s liječnikom ili dijetetičarom, jer to možda nije primjereno za naše tijelo. Dobro je smiriti se tijekom posta, pa je najbolje otići na odmor. Meditacija vam također može pomoći da se fokusirate. Međutim, prije nego što se odlučimo za bilo koju dijetu za mršavljenje, vrijedi provjeriti trebamo li je uopće. BMI kalkulator može vam pomoći u tome .
Post: prednosti i nedostaci
Čišćenje prehrane i posta mogu vam pomoći ne samo ako imate prekomjernu težinu. Također se dobro nose s raznim bolestima.
- Oni štite od kardiovaskularnih bolesti.
- Oni štite od bolesti probavnog sustava.
- Štiti od akni i atopijskog dermatitisa.
- Oni suzbijaju alergije.
- Oni blagotvorno djeluju u borbi protiv migrene.
- Pomažu u uklanjanju celulita.
- Oni smanjuju rizik od infekcije respiratornog sustava.
Naravno, gladovanje uključuje i rizike. To može nepovoljno utjecati na rad našeg živčanog sustava. Izgladnjelo tijelo koristi vlastiti protein i masti se ne sagorijevaju pravilno. Stoga se može pojaviti zakiseljavanje tijela, a time i poremećaji u radu živčanog sustava.
Kako se pripremiti za post?
Post je vrlo stroga dijeta za mršavljenje, baš kao i limunska dijeta i dijeta sa kupusom, koja također spadaju u skupinu dijeta za čišćenje. Stoga vrijedi pripremiti tijelo za njegov dolazak, čak i ako se odlučimo samo na jednodnevni detoks .
Vidi također: Folna kiselina je vrlo važna za tijelo. Njegov manjak može biti rizičan!
Prije upotrebe posta, morate postupno smanjivati kalorični sadržaj obroka kako ne biste izložili tijelo šoku. Tada se nećemo osjećati toliko gladni, što će nas zasigurno mučiti kada sami sebi ne osiguramo hranjive tvari. Na početku možete početi odbacivanjem mesa, a posljednjih dana prije posta usredotočite se samo na povrće. Zanimljivo je da će post dobro djelovati kao dio prehrane dr. Dąbrowska . Na ovoj vrsti prehrane morate početi s gladovanjem, a zatim staviti na jelovnik voća i povrća.
Trebalo bi biti slično nakon posta. Nakon bilo koje prehrane za čišćenje, postoji ogroman rizik od yo-yo učinka. Stoga, kako postupno smanjujemo jelovnik prije, to bismo kasnije trebali polako povećavati.
Ostanite u tijeku! Kao ProNails na Facebooku
Pogledajte u galeriji ispod koji proizvodi ometaju mršavljenje: