Mučnina u trudnoći problem je koji mnoge žene znaju. Ovo je jedan od prvih znakova da će se dijete roditi za oko 9 mjeseci. U trudnoći mučnina obično počinje ujutro. Iako se kod nekih žena javljaju bez obzira na doba dana.
Mučnina u trudnoći - uzroci
Mučnina u trudnoći, zajedno s mučninom i promjenom apetita, neki su od glavnih simptoma trudnoće. Ovi se sindromi javljaju u otprilike 50% trudnica.
Postoje različiti uzroci mučnine u trudnoći . Međutim, oni imaju hormonalnu i psihosomatsku osnovu. Mučnina je uglavnom izazvana adaptivnom reakcijom tijela na vrlo visoku koncentraciju hormona trudnoće.
Koliko dugo traje mučnina u trudnoći?
Gestacijska mučnina obično počinje u prvih nekoliko tjedana trudnoće, a nestaje do kraja prvog tromjesečja. Događa se da se neke žene vrate u trećem tromjesečju. U vrlo rijetkim prilikama, neke će se majke osjećati bolesnima tijekom trudnoće.
Lijekovi za mučninu u trudnoći
Kućni lijekovi protiv bolesti u trudnoći uključuju:
- Pij puno vode
Tijekom trudnoće, žena bi trebala piti oko 2 do 3 litre vode dnevno. Ne zaboravite da pijete često i u malim količinama - želudac će vam biti prazan, a mučnina mnogo manja. Ako prvi put osjetite mučninu, svakako biste se trebali odreći pijenja slatkih pića i kave. Posegnite za još uvijek mineralnom vodom, čajem od kamilice, melem limuna ili svježe cijeđenim sokom od povrća i voća.
- Nemoj odmah ustati iz kreveta
Kada ste trudni, ne možete naglo ustati iz kreveta. Preporučuje se da se odmarate oko 20 minuta nakon što se probudite. Ako želite izbjeći jutarnju mučninu, morate polako ustajati kako ne biste iritirali želudac.
Također se preporučuje da jedete nešto lagano prije ustajanja, poput banane, keksa ili rižinog vafle, a zatim ga operite vodom ili biljnim čajem. Ako zaboravite ponijeti sebi grickalice ujutro, pitajte svog partnera ujutro.
- Mali i redoviti obroci
U slučaju mučnine i povraćanja, žena treba jesti 2-3 sata. Važno je da porcije nisu prevelike. Zahvaljujući tome, nećete preopteretiti želudac i nestat će osjećaj gladi. Sjeti se da posljednji obrok pojedete najkasnije dva sata prije spavanja.
- Izbjegavajte jake mirise
Intenzivni mirisi mogu biti odgovorni za pojavu mučnine. Vrijedno je zapamtiti da je osjet mirisa u trudnoći vrlo osjetljiv - mučnina se može pojaviti trenutak nakon što otvorite hladnjak.
Kad omiljeni parfem voljene osobe počne iritirati ili vam činiti muku, budite sigurni da ih zamolite da ga ne koriste. Slično je i s kuhanjem - ako je iznad vaše snage, odustanite od toga. A ako to nije moguće, kuhajte rjeđe, ali veće porcije. Uvijek možete zamrznuti hranu.
- Bademi i đumbir
Bademi umiruju bolove mučnine, posegnite za njima brzo čim se ne osjećate dobro. Ne zaboravite odabrati one koje nisu pržene, bez dodavanja soli ili meda. Vrlo su zdravi bez ikakvog obogaćivanja. Također vas neće odjednom dobiti puno na težini.
Drugi neprocjenjivi proizvod u borbi protiv mučnine je đumbir koji ublažava nelagodu u želucu i smanjuje bolest. Đumbir možete dodati ne samo u čaj, već i u topla jela i salate. Ne zaboravite koristiti svježi đumbir, a ne đumbir u prahu.
- Četkajte zube često
U prvim tjednima trudnoće može vam se pojaviti neugodan okus u ustima zbog kojeg se možete razboljeti. Da biste ga se riješili, često četkajte zube. Radite to češće nego prije.