Nažalost, naša koža s godinama često gubi elastičnost i više nije tako elastična koliko bismo željeli. Zajedno s njom, grudi gube čvrstoću. To može biti zbog mnogih faktora . Najpopularniji od njih su:
- fluktuacije hormona
- promjena težine
- loše odabrano donje rublje
- fizička neaktivnost
- spavanje u pogrešnom položaju
Pa što učiniti kako bi vaše grudi bile lijepe, čvrste, otporne i prije svega zdrave što je dulje moguće? Srećom, postoje domaće i vrlo jednostavne metode koje će definitivno poboljšati njihovo stanje. Evo odgovora na pitanje što učiniti kako bi imali lijepe grudi!
Lijepe grudi - kućni lijekovi
Kada pogrešimo u brizi o grudima, njihova koža prestaje biti čvrsta, otpadaju, na grudima se pojavljuju strije . Oni također mogu povrijediti, a to uvijek uzrokuje veliku nelagodu. Pa što učiniti kako bi imali lijepe grudi?
1. Prikladno donje rublje
Mnogi od nas zaboravljaju važnost donjeg rublja koje odgovara našem obliku . Prije svega, vrijedno je započeti brigu o grudima posjetom prodavaonici u kojoj brafitter radi - ona će nam pomoći odabrati pravu veličinu grudnjaka. Ne smije biti previše labav u obodu, ali ne smije se lijepiti za kožu. S druge strane, većina žena kupuje grudnjake s šalicama koje su premale. Upravo taj loš odabir donjeg rublja čini da poprsje pada. Također je vrijedno zapamtiti da prvo grudnjak pričvršćujemo najšibljom kukom - ostatak treba koristiti kada se donje rublje malo rasteže.
Svjesni smo da nošenje grudnjaka s podnožjem svaki dan nije najudobnije. Ali samo nošenje svakodnevno jamčit će nam pravilnu njegu poprsja. Dobra odabrani grudnjak trebao bi nas jedva primjetiti.
2. Kozmetika za njegu poprsja
Koža na poprsju je izuzetno osjetljiva i osjetljiva. Stoga joj je potrebna posebna skrb. U tu svrhu vrijedi uložiti u kreme, balzama i maske za njegu poprsja.
3. Ispravan položaj tijekom spavanja
Ne možemo uvijek kontrolirati svoj položaj spavanja. Međutim, pravilan položaj tijekom spavanja neophodan je za brigu o grudima. Spavanje na boku najoptimalnije je - tada se grudi slobodno polažu. Spavanje na trbuhu deformira poprsje i opasno ga pritiska , dok spavanje na leđima ne pruža nikakvu potporu grudima.
4. Redovito vježbanje
Kako biste imali lijepe grudi, također je vrijedno voditi brigu o redovitim tjelesnim aktivnostima. Međutim, to mora biti aktivnost koja im neće škoditi. Lijepe grudi nastaju zbog sustavnog plivanja, guranja i drugih vježbi za jačanje grudnih mišića. Vrijedno je zapamtiti da tijekom vježbanja nosite odgovarajući sportski grudnjak. Ispravno držanje također utječe na izgled naših grudi.
5. Adekvatna prehrana
Lijepe grudi nastaju i zbog pravilne prehrane. Ne zaboravite ostati hidrirani. Uključite u svoju prehranu hranu koja sadrži zdrave masti - ribu, orašaste plodove . Sjetite se pravog broja povrća i voća. Mnogi od njih sadrže spojeve koji odgađaju proces starenja. Pravilna prehrana spriječit će promjene tjelesne težine, koje imaju vrlo negativan učinak na izgled našeg poprsja. I brzo nabacivanje kilograma i nagli gubitak kilograma nategnut će njihovo stanje.
6. Hladna voda
Hladna voda način je da cijelo tijelo budete u savršenom stanju. Stoga imajte na umu da, kada se istuširate, najbolji će se rezultati postići izmjenom tuševa - toplog i hladnog. Izbjegavajte vruće!
7. Masaža grudi i samopregled dojki
Ovo je vrlo važna točka u našoj svakodnevnoj njezi dojki. Samoopažanje je neophodno da biste bili zdravi. Pitajte svog ginekologa da vam pokaže kako ih raditi, a zatim pokušajte samoinicijativno pregledati grudi jednom mjesečno - po mogućnosti nakon menstruacije.
Redovite masaže neće nauditi lijepoj dojci . No, vrijedi zapamtiti masiranje kože grudi kružnim pokretima odozdo prema gore. Nikad obrnuto.
Slijedeći ove nekoliko jednostavnih savjeta, dugo ćete uživati u svojim lijepim grudima!
Gotovo svi radimo pogreške u njezi kože. Koji su od njih najčešći? Izgled!