Kaže se da bi osoba trebala piti oko 2 litre vode dnevno. Naravno, treba imati na umu da njegova količina ovisi o tome koliko vode izlučimo iz tijela, npr. Tijekom vježbanja. Ispada da, međutim, ponekad nam može trebati puno manje nego što mislimo. Najnoviji rezultati istraživanja ne ostavljaju sumnju da nam previše vode može biti štetno .
Voda za piće može imati mnogo pozitivnih učinaka. Ljudsko tijelo sastoji se od 60% vode. Stoga je izuzetno važno nadopuniti njegove nedostatke. Međutim, postoji i fenomen poput " trovanja vodom ". I potpuno je isto što i trovanje alkoholom - može imati samo manje vidljive učinke. Međutim, teško je reći je li manje štetna.
Previše vode može dovesti do trovanja
Trovanje vodom je nakupljanje vode u krvi . Kad ga ima previše, može izlučiti natrij iz tijela , što je vrlo važan mineral. To je bitan element za naše srce. Neravnoteža između prave količine natrija i vode može čak dovesti do hiponatremije , tj. Bolesnog stanja s niskim udjelom natrija u krvnom serumu.
Osobe koje pate od hiponatremije mogu biti izložene moždanom edemu, glavobolji, mučnini, mišićnim grčevima i u poodmakloj fazi bolesti, epilepsiji ili smrti. Stoga budite oprezni da sav natrij ne izbacite iz tijela. Prema znanstvenicima, oni koji vježbaju napredne vještine i piju prekomjerne količine vode mogu biti izloženi trovanju vodom. Da biste to nadoknadili, vrijedi uzimati izotonične napitke koji sadrže elektrolite.
Također morate svako malo pažljivo uravnotežiti piće s stvarnom potrebom da budete hidrirani. Ne radi se o tome da ne pijemo kad osjetimo žeđ. Ponekad, međutim, instinktivno posežemo za bocom vode, što u malim količinama nije loše, ali pijejući ga stalno, možemo dovesti svoje tijelo do strašnih posljedica. Liječnici uglavnom preporučuju 6-8 čaša kao sigurnu količinu vode svaki dan.