Dijetalne salate mogu biti zdrav obrok. Međutim, postoji jedan uvjet za to - oni moraju sadržavati zdrave ugljikohidrate i proteine. Takva salata pružit će tijelu pravu količinu kalorija, bez rizika da nagomila nepotrebne kilograme. Koje salate odabrati?
Dijetalne salate
Dijetalne salate odlična su ideja za obrok, posebno za ljude koji žele izgubiti nekoliko nepotrebnih kilograma. Takvo je jelo lagano i istodobno pruža sve potrebne hranjive tvari.
Dijetalna salata bit će savršen dodatak prehrani i osobi koja se redovito bavi fizičkim aktivnostima. Može se konzumirati i prije i nakon treninga.
povrtna salata
Sastojci:
- 3 kisele krastavce
- pola glave kineskog kupusa
- rajčice
- vlasac
- pola crvene paprike
- ulje
- začini (sol, papar, sušeni bosiljak)
Način pripreme:
- Kineski kupus nasjeckajte
- Nasjeckajte krastavce, rajčicu i papriku
- Sve sastojke pomiješajte i začinite po ukusu
Salata od avokada i kelja
Sastojci:
- limunska paprika
- sok od limuna
- 1 avokado
- 3 šake kelja
- bosiljak
- ulje
Način pripreme:
- Pomiješajte 2 žlice maslinovog ulja s limunovim paprom i žlicu limunovog soka
- Nasjeckajte avokado i pomiješajte s nasjeckanim keljom.
- Začinite po ukusu
Salata s šipakom i mocarelom
Sastojci:
- 50 g sira mozzarelle
- špinat
- granata
- maslinovo ulje bosiljak
- 5 cherry rajčica
- celer
- sjemenke bundeve
- raženi kruh
Način pripreme:
- Narezati mocarelu, rajčicu i celer.
- Pomiješajte šaku špinata s povrćem, 1/3 šipak i žličicu sjemenki bundeve.
- Pripremite krušne krumpire i dodajte cjelini
- Začinite salatu s bosiljkom i dodajte maslinovo ulje
Pogledajte također: Peganstvo - dijeta koja će biti hit 2019. godine!
Ovaj je projekt napravio pravu senzaciju na webu. Svakako provjerite zašto!