Kupus ima mnoge zdravstvene koristi, uključujući činjenica da liječi tumore i bolesti zglobova. Osim toga, također pomaže u sprječavanju nadutosti i anemije, te pruža lijepe nokte, kožu i kosu. Ovo povrće ima malo kalorija, zbog čega juha od kupusa djeluje tako dobro na ljudima na dijeti . Kako se pripremiti?
Kupus - što o njemu ne znate?
Kupus je malo kaloričan, sadrži skup vitamina, uključujući vitamin C, B, A i E. Uz to, sadrži i sumpor koji poboljšava izgled kose, kože i noktiju . Izvor je i kalcija, kalija i magnezija, a njegovi listovi sadrže folnu kiselinu i željezo.
Ovo povrće osnova je prehrane kupusa, koja ima vrlo dobar učinak na organizam. Ova vrsta prehrane omogućuje vam da se riješite raznih vrsta toksina koji negativno utječu na izgled i zdravlje.
Dijeta koja se temelji na kupusu jedna je od dijeta za čišćenje, a omogućuje vam i sagorjevanje nepotrebnih kilograma. Nažalost, njegova glavna mana je činjenica da se yo-yo efekt pojavljuje prilično često nakon njegovog završetka.
Dijeta od kupusa
Ova vrsta prehrane omogućuje vam reguliranje crijeva i njihovo čišćenje. Osim toga, omogućuje vam da izgubite do 5 kg u jednom tjednu . Na to utječu, među ostalim njegov diuretski učinak.
Dijeta kupusa daje spektakularne rezultate, ali kao i svaki drugi monodiet, može izazvati yo-yo efekt. Dijeta kupusa ne smije se koristiti više od tjedan dana, jer ima malo kalcija, proteina i vitamina topljivih u mastima.
Dok ste na dijeti s kupusom, ne smijete zaboraviti na pravilnu hidrataciju tijela! Vrlo je važno piti min. 8 čaša vode dnevno. Međutim, ne smijete konzumirati sokove ili zaslađena gazirana pića.
Juha od kupusa - recept
Dijeta koja se temelji na juhi od kupusa omogućuje vam da izgubite do 5 kg u jednom tjednu. Kako pripremiti ovaj obrok?
Sastojci:
- 2 paprike
- 5 rajčica
- 1 savijski kupus
- 3 luka
- 2 grančice celera
- kocka povrća
- oko 3 litre vode
- začini po ukusu
Način pripreme:
- Stavite isjeckani kupus, zalijte kocku i začine u lonac s vodom.
- Zalihe treba kuhati, pokriti, oko 20 minuta.
- Prelijte kipućom vodom preko osjetljivo narezanih rajčica, a zatim ih ogulite i narežite.
- Nasjeckajte luk i papar. Sjeckajte celer. Potom povrće dodajte kipućem kupusu, pa kuhajte još 20 minuta.