Biotin je važan za pravilan metabolizam. Proizvodi ga crijevna flora i ima niz pozitivnih svojstava. Odlučujuća prednost ovog mikronutrijenta je činjenica da on rijetko ima nedostatak. Biotin je potreban za pretvaranje glukoze u krvi, što je posebno važno za dijabetičare. Kako koristiti biotin na kosi? Saznajte o njegovim brojnim svojstvima.
Biotin za kosu - svojstva
Biotin ima niz svojstava koja su neophodna za pravilno funkcioniranje tijela. Ali kakav biotin ima kosa?
Sam vitamin B7 uključen je u široki raspon metaboličkih procesa u našem tijelu.
- sudjeluje u sintezi masnih kiselina
- potrebna je za pravilan metabolizam glukoze u krvi - dijabetičari bi trebali voditi brigu o njezinoj pravilnoj razini
- utječe na rast i razvoj organizma
- odgovoran je za dobro stanje kože, noktiju i kose
Biotin za kosu liječnici često preporučuju ljudima koji se bore s problemom gubitka kose. Pozitivno utječe na rast kose . Jača ih, obnavlja oštećenu kosu i čini je gustom, sjajnom i otpornom na štetne vanjske čimbenike.
Kako biotin djeluje na kosu
Biotin za kosu, ili vitamin B7, podržava stvaranje keratina, koji je zauzvrat prirodni građevni blok kose. Zahvaljujući keratinu, dlaka je jaka i fleksibilna od folikula dlake do krajeva.
Biotin za kosu također ima pozitivan učinak na vlasište. Odgovorna je za pravilan metabolizam , a time utječe i na rast kose i dobro stanje žarulja. Uz to, regulira izlučivanje sebuma i tako sprečava perut.
Simptomi nedostatka biotina
Biotina u našem tijelu možda nedostaje, pogotovo kada smo prisiljeni na dugu antibiotsku terapiju. Ljudi koji imaju lošu prehranu ili oni s oštećenom crijevnom sluznicom također mogu patiti od nedostatka biotina. Tada njihovo tijelo ne proizvodi pravu količinu biotina. Kako se očituje nedostatak biotina? Prvi simptom nedostatka biotina je gubitak kose . Također ih može razbiti i pozeleniti. Ljudi koji pate od nedostatka biotina također imaju problem s aknama. Ali ima više znakova smanjene količine:
- pospanost i apatija
- pretjerani gubitak kose
- ukočenost stopala, ruku
- piling epiderme
- cijepanje noktiju
Koji proizvodi sadrže biotin koji je dobar za kosu
Biotin se može naći uglavnom u mesu. Možemo ga pronaći i u jajima, siru, mliječnim proizvodima, ribama, orasima, mnogim povrću, kvascima, voću, ulju uljane repice.
Moramo imati na umu da na obradu hrane i kuhanje štetno utječe biotin . Ako jedemo takvu hranu, dobit ćemo mnogo manje vitamina B7.
Proizvodi s biotinom za kosu
Ako nismo u stanju pružiti tijelu pravu količinu biotina za kosu, tada je vrijedno nadopuniti ga. Na tržištu postoji puno tableta koje sadrže biotin za kosu, ali i cink i silicij. Svi ovi sastojci pozitivno djeluju na kosu.
Ako se simptomi nastave nakon suplementacije biotinom, vrijedi konzultirati liječnika. Razlog njegovog nedostatka može biti različit i vrijedi provjeriti.
Kosu možete ispraviti ne samo ispravljačem. Kako to učiniti? Za vas imamo nekoliko dokazanih načina.