Bol u leđima prati mnoge bolesti. Međutim, to je vrlo često uzrokovano nedostatkom tjelesne aktivnosti i sjedeći način života.
Pogledajte također: Bol u leđima pogađa sve više i više ljudi. Što ga uzrokuje?
Bol u leđima - uzroci
- Išijas
Išijas je karakteriziran oštrom i iznenadnom boli u lumbalnom području. Bol obično zrači prema stražnjici. Simptomi išijasa uključuju i drhtanje u tijelu i neugodan peckanje. Razvoj ove bolesti određuje se kompresijom živčanog korijena, umjesto da napusti spinalni kanal.
- diskopatija
Diskopatija uzrokuje bol u lumbalnoj kralježnici. O diskopatiji govorimo kada je poremećen intervertebralni disk. Nukleus pulposus postaje ispupčen i vrši pritisak na leđnu moždinu i živce - kao rezultat toga razvija se jaka bol i iritacija živaca. Ostali simptomi ovog stanja uključuju trnjenje u udovima i trnce u području cerviksa.
- Stenoza
Stenoza je suženje kralježničnog kanala u lumbalnoj regiji. Bolovi u leđima obično se pogoršavaju hiperekstenzijom kralježnice.
- Kompresijski prijelom kralježaka
S kompresijskim lomovima, bol se obično pojačava s kihanjem, kašljem, a također i pokretima crijeva.
- Spondylisteza
Spodililize su inače klizanje kralježaka. Osim boli u leđima, manifestira se poteškoćama u hodanju.
Ostali uzroci bolova u leđima uključuju napetost mišića, oštećenje zglobova i degeneraciju. Osim toga, simptomi boli očituju se u upali područja kralježnice, kao i u slučaju neoplastične bolesti, koja se nalazi u području kralježnice.
Također je vrijedno zapamtiti da je bol u leđima vrlo često uzrokovana preopterećenjem.
Bol u leđima - liječenje
Da bi otkrio uzrok bolova u leđima, liječnik će prvo naručiti specijalističke testove. To su između ostalih:
- Računalna tomografija
- Magnetska rezonancija,
- Rentgenski pregled.
Liječenje bolova u leđima ovisi o njegovom uzroku. Oblici liječenja ovih bolova uključuju:
- Fizioterapija, tj. Masaže, kinezioterapija i vježbe jačanja i istezanja.
- Termoterapija - to je tretman primjenom hladnih ili toplih kompresa.
- Farmakoterapija - propisani su antispazmodici, opoidi, kortikosteroidi, a također nesteroidni protuupalni lijekovi.
- Alternativna medicina - tj. Akupunktura i akupresura.
Bol u leđima - vježba
Vrlo često bolovi u leđima i bolovi u leđima nisu uzrokovani bolešću ili tegobom, već nedostatkom fizičke aktivnosti i sjedeći način života.
Tri sata tjedno bilo koje fizičke aktivnosti utječe na bol u kralježnici i poboljšava stanje.
Mobilizacijska vježba za bol u lumbalnoj kralježnici
Lezite na leđa, a zatim savijte koljena i privucite noge na stražnjicu. Koljena i stopala trebaju se spojiti. Ruke trebaju biti lagano savijene i malo udaljene od torza.
Tijekom udisanja podižite sakralnu kralježnicu (što je više moguće). Spustite se na izdisaj dok podižete kralježnicu. Ako vam stanje dopušta, ponovite 10 puta.
Vježba za jačanje kralježnice
Lezite na leđa, ispravite noge i prekrižite ruke preko glave.
Podignite zdjelicu i potkoljenicu te pritisnite krila (donji dio leđa) na pod. Zatim napnite stražnjicu i podignite ruke. Ponovite 10 puta.
Vježbe istezanja protiv bolova u leđima
Lezite na leđa - stavite jednu nogu na pod, drugu nogu savijte i ruke stavite oko nje (ispred koljena). Privucite je do svoje grudi.
Izravnajte podignutu nogu i povucite nožne prste prema sebi. Pokušajte ostati u tom položaju najmanje 5 sekundi. Ponovite 10 puta, 5 puta za svaku nogu.
Bol u leđima - prevencija
- Adekvatna tjelesna težina - prekomjerna težina i pretilost doprinose bolestima kralježnice.
- Tjelesna aktivnost.
- Sjeća se na točan položaj tijela.
- Izbjegavajte ručni rad.
- Ako radite za radnim stolom - pripazite da osigurate ispravnu visinu stola, kao i odgovarajuću stolicu s naslonom.
- Žene bi trebale ograničiti hodanje u visokim potpeticama.
- Zapamtite da sve kućanske uređaje treba prilagoditi vašoj visini.
Vidi također: Bol u koljenu - može biti simptom mnogih bolesti. Svakako provjerite koji su!
Imajte na umu da gornji članak nije zamjena za imenovanje liječnika.
Ostanite u tijeku. Kao i ProNails fanpage na Facebooku!