Prestanak pušenja nije jednostavna stvar. Pogotovo kad smo ovisni dugi niz godina. Za zdravlje, međutim, vrijedi nadvladati sebe, otkriti svoju snažnu volju i pokušati poduzeti ovaj korak. Ispada da prve rezultate možemo dobiti tek 20 minuta nakon pušenja . Postojan je, međutim, prvih 8 sati nakon prestanka uzimanja nikotina . Koje su prednosti?
Prema britanskoj zdravstvenoj organizaciji, prosječni ovisnik puši oko 13 cigareta dnevno. Mnogo je prednosti koje treba otkriti prestankom pušenja, kako u pogledu novca, tako i zdravlja. Osnovne su dublji okus hrane, bolje stanje, zdraviji izgled kože i zuba i povećana plodnost. Da ne spominjem prestanak izložiti sebe i one oko sebe raku.
Što se događa s nama kad prestanemo pušiti?
Ispada da, iako je najteži dio započeti prestati nikotin, učinci pušenja još su dugo vidljivi. Međutim, prvi efekti napuštanja ovisnosti mogu se primijetiti nakon samo 20 minuta. Britanska zdravstvena organizacija odredila je vremenski okvir u kojem se mogu uočiti promjene u tijelu.
Nakon 20 minuta otkucaji srca se vraćaju u stanje mirovanja.
Nakon 8 sati, razine nikotina i ugljičnog monoksida u krvi smanjuju se za pola.
Nakon 24 sata dolazi do najviše razine stresa uzrokovanog povlačenjem.
Nakon 48 sati, tijelo se potpuno oslobađa ugljičnog monoksida i pluća se počinju čistiti. Poboljšana su osjetila okusa i mirisa.
Nakon 72 sata, disanje postaje lakše i razina energije se povećava.
2-12 tjedana cirkulacija se poboljšava, pluća se i dalje čiste, što može uzrokovati kašalj.
U 3-9 mjeseci pluća su zdravija za 10%.
Nakon godinu danarizik od bolesti srca je upola manji od pušača.
Nakon 10 godina , rizik od razvoja raka pluća prepolovio se.
Nakon 15 godina, rizik od srčanog udara je na istoj razini kao kod nepušača.
Kao što vidite, mnogo je isplativije prestati pušiti. To može donijeti nevjerojatne rezultate za naše zdravlje, izgled, novčanik, pa čak i mnoga zadovoljstva koja nas tada očekuju. Čak i ako se prvo morate malo umoriti.