Jedan od najčešćih razloga posjeta gastroenterologu su simptomi povezani s obnavljanjem hrane iz želuca u jednjak. Ovaj se fenomen može smatrati bezopasnim, ali zahtijeva medicinski posjet.
Pogledajte također: Dijeta sa hranom pomoći će vam pomoći kod mučnih simptoma sindroma iritabilnog crijeva!
Vrsta refluksa koji se najčešće javlja je gastroezofagealni refluks. Njegove se epizode događaju čak i kod zdravih ljudi. To može biti rijetko i ne smeta, pa se ne morate brinuti. Gastroezofagealna refluksna bolest je stanje gdje želučani sadržaj prelazi u jednjak. Prate je tipični simptomi i značajno pogoršanje kvalitete života. Druga vrsta bolesti može biti gastro-želučani refluks, koji se očituje kao epigastrična bol, koja se može proširiti na leđa. Njegove epizode mogu trajati od 30 do čak nekoliko sati.
Kako se refluks manifestira?
Pogledajte također: Koktel dijeta je ukusna i pomoći će vam da brzo izgubite kilograme!
Najtipičniji su:
- žgaravica,
- mučnina,
- gori osjećaj iza dojke,
- podrigivanje,
- kiselog ukusa u ustima,
- bol pri gutanju
- kronični štucanje.
Dijeta za gastroezofagealni refluks trebala bi biti lako probavljiva i osigurati proizvode koji ne ostaju u želucu dugo vremena.
Pogledajte također: Imate li sindrom razdražljivih crijeva? Otkrijte što biste trebali jesti!
Dijeta za refluks - koju hranu jesti?
- Hrana treba biti kuhana, pirjana ili pečena u foliji. Sve pripremamo bez upotrebe masti.
- Trebali bi jesti 5-6 malih obroka dnevno.
- Obroke treba jesti sporim tempom kako bi pacijent mogao svaki smirivati mirno žvakati.
- Preporuča se ne leći odmah nakon obroka.
Dijeta refluksa isključuje razne namirnice. U prehrani biste trebali sudjelovati s raznim proizvodima i upoznati se s novim onima koji bi trebali biti uključeni u naš izbornik. Popis zabranjenih stvari je prilično dug.
Pogledajte također: Gacy dijeta pomoći će vam da izgubite kilograme do 30 kilograma! Sve bez yo-yo efekta
Što možete jesti u prehrani sa refluksom kiseline?
- vitki sir,
- jaja,
- nemasno meso,
- mršava riba,
- jogurt,
- nemasno meso peradi,
- lagani, blago ustajali kruh,
- med,
- juhe-kreme s povrćem,
- griz,
- kuhano povrće
Olakšanje simptoma kiseline refluksne bolesti
Najbolje je ako se odreknete uske odjeće i remena koji mogu ući u tijelo. Izbjegavajte vježbanje oko dva sata nakon obroka. Izbjegavajte prejedanje u večernjim satima.
Dijeta za refluks - recepti za zdrava jela
Važno je u prehranu sa refluksom kiseline uključiti hranu koja neće negativno utjecati na vaše tijelo. Provjerite koje smo recepte pripremili.
Juha od karfiola
Sastojci:
- karfiol,
- grašak,
- krumpir,
- Talijanski,
- prirodni jogurt,
- blagi začini, sol.
Priprema:
Pripremite juhu od povrća za juhu. U čistu juhu dodajte kuhani krumpir i cvjetaču. Zatim dodajte konzervirani grašak u juhu i juhu zgusnite prirodnim jogurtom. Začinite jelo po želji.
Refluks dijeta - izbornik
Doručak
- Jaja s ljuskicama
2. doručak
- Sendvič s pastu od jaja
Večera
- Bakalar pečen s prosojem i cveklom Svježi bakalar 200g Milšetni kruh 100g
Čaj
- Pečena jabuka s rižom i cimetom riža 100g jabuka 1 kom prstohvat cimeta
Večera
- Slatki omlet s kruškom
Pogledajte u galeriji ispod koji proizvodi utječu na izgled naše kože: