Anna Lewandowska prvenstveno je poznata trenerica koja je na tržište uvela praktične setove vježbi kako bi pomogla mršavljenju. Svojim obožavateljima također je predložila pravilno izgrađenu prehranu, što će nesumnjivo pomoći u borbi za bolju figuru. Saznajte tajne prehrane Ane Lewandowske!
Pogledajte također: Dijeta dr. Dąbrowska - što jesti? Jelovnik za dijetu od povrća i voća
Društvo brine o svom zdravlju sve više, svakodnevnom načinu života dodavamo više vježbanja i biramo zdravije i više vitaminske obroke.
Dijeta Anna Lewandowska
Kako piše Anna Lewandowska na svojoj web stranici, raznolikost je osnova njezine prehrane. To je vrlo važno kada dijetu koristimo duže, tada se nećemo dosaditi proizvodima i moći ćemo nastaviti duže dijetu.
Vidi također: Dijeta za čišćenje crijeva. Zahvaljujući njemu izgubit ćete nepotrebne kilograme!
- Još jedna preporuka je jesti puno povrća - pružit će nam mnogo vitamina i minerala koji su potrebni za pravilno funkcioniranje našeg tijela.
- Sljedeća preporuka je jesti pravu količinu mesa, ribe, kiselih krastavaca, orašastih plodova, pa čak i sjemenki! Jednako je važno ne jesti prerađenu hranu i hranu s visokim udjelom šećera. Ako vam se čini da jedete nešto slatko, sličan proizvod možete napraviti i kod kuće. Ova domaća bit će napravljena od prirodnih sastojaka, što će definitivno pozitivno utjecati na vaše zdravlje.
- Odustanite od pijenja zaslađenih i gaziranih pića. Oni u velikoj mjeri blokiraju proces mršavljenja.
- Ograničite ili izbjegavajte kuhinjsku sol u cijelosti.
- Dijeta Anna Lewandowska također isključuje GMO proizvode.
- Anna Lewandowska također predlaže jesti proteinske obroke i voće samo u prvoj polovici dana. Obroci s ugljikohidratima preporučuju se samo za ručak. Kao jedan od prvih obroka dana, to nam je pružiti što više energije.
Dijeta Anna Lewandowska - recepti
Obroci koje sami pripremamo igraju važnu ulogu u Lewandowskoj prehrani. Trener posvećuje puno vremena tim pitanjima. Pripremila je i nekoliko recepata koje vrijedi uvesti u svoju prehranu, a koje se mogu koristiti tijekom gubitka kilograma.
Turske kotlete
Tursko meso je mršavo, pa je izvrsno kao zdrav dodatak vašim dijetama za mršavljenje.
Sastojci:
- 500 g mršavog purećeg mesa
- 4 gljive kamenica
- 1 tikvice
- komad poriluka
- pola hrpe kopra
- pola hrpe peršina
- prstohvat soli
- prstohvat papra
- pročišćen maslac
- asafoetida začini,
- korijandar,
- kurkuma
Pogledajte također: Dijeta protiv dehidriranja - to je ono što će vratiti ravnotežu u vašem tijelu
Priprema:
- Meso samljeti.
- Gljive, tikvice i poriluk naribajte na rerni.
- Meso pomiješajte s povrćem, gljivama i začinima.
- U tavi na laganoj vatri otopite pročišćeni maslac.
- Oblikujte kotlete.
- Pržite kotlete nekoliko minuta s obje strane.
Torte s avokadom
Avokado ima mnoga prehrambena svojstva koja vrijedi iskoristiti tijekom dijeta. Sadrži mnogo vitamina poput A, C, E i B.
Sastojci (dno):
- 1 šalica miješanih sjemenki suncokreta
- 1 žlica meda
- 1 žlica kakaa
Sastojci (krema):
- 1 zreli avokado
- 1 banana nekoliko borovnica
- žličica limunovog soka
Priprema:
- Pomiješajte sastojke za dno kolačića s dodatkom limuna.
- Stavite masu u kalup i stavite u zamrzivač na 30 minuta.
- Pomiješajte sastojke za kremu.
- Kekse prebacite sa kremom i ponovo stavite u zamrzivač na 30 minuta.
- Nakon što ga izvadite, ukrasite borovnicama.
Učinci prehrane Ane Lewandowske
Anna Lewandowska redovito objavljuje fotografije ljudi koji su pratili njezinu dijetu. Metamorfoze ostavljaju izvrstan dojam! Preobrazbe obožavatelja Ane Lewandowske iznenađuju, neke gube i do 20 kilograma na svojoj prehrani.
Pogledajte u galeriji ispod koji proizvodi utječu na izgled naše kože: