Sezona bikinija je odmah iza ugla, tako da je vrijeme da se unesete u formu. Imamo mnogo dijeta za biranje, ali neće sve biti jednako učinkovite. U posljednje vrijeme vrlo je popularna dijeta Diamonds, zahvaljujući kojoj u mjesec dana možete izgubiti do 7 kg. Doznajte detalje.
Dijamantna dijeta - pravila
Dijeta dijamanata sastoji se od jedenja ugljikohidrata, proteina i masti u pravim omjerima svaki dan:
- 60 posto ugljikohidrati,
- 30 posto proteini,
- 10 posto masti.
Dijeta za čišćenje dijeta treba sastojati prije svega od povrća i voća. Izuzetak su banane koje se tope. Povrće i voće bogati su vodom, vodom koja je velikim dijelom odgovorna za čišćenje organizma. Prema pravilima ove prehrane, treba ih jesti između obroka (ne tijekom, neposredno prije ili poslije).
Osim toga, ljudi koji su se odlučili na Dijamantnu dijetu trebali bi piti 2 litre vode dnevno, ali trebali bi u potpunosti isključiti mliječne proizvode, šećer, ocat i alkohol, kao i slatkiše, slane grickalice i visoko prerađenu hranu iz jelovnika.
Važan dio ove prehrambene metode čišćenja hrane je u pravo vrijeme. Sastoji se od 3 najvažnija obroka - doručak, ručak i večera. Treba ih jesti od 12,00 do 20,00 sati. Do 11:30 možete jesti samo sirovo voće ili svježi voćni sok. U prvoj polovici dana možete jesti ugljikohidrate bez kajanja, a navečer proteine.
Glavna stvar je ne miješati škrob i bjelančevine zajedno, jer želudac ne može probaviti te skupine hrane ako ih istovremeno jedu. Da bi probavni sustav pravilno funkcionirao, obje skupine (tj. Škrob i proteine) trebaju se kombinirati s povrćem. Dijamantnu dijetu treba slijediti mjesec dana.