Izbjegavate li jesti krumpir zbog straha od debljanja? Ovo je greška! Suprotno uvriježenom mišljenju, krumpir se ne masti - naprotiv: oni imaju svojstva za mršavljenje! Također nije istina da krumpir nema prehrambene vrijednosti! Uz to, 100 g sadrži samo 86 kalorija, kao i 1,8 vlakana - najbolje sredstvo za probavu, koje je odgovorno i za duži osjećaj punoće. Dakle, krumpir se ne masti, već svi aditivi: umaci, masti i začini. Oni također imaju pozitivan učinak na živčani sustav.
Vidi također: Dijeta nakon porođaja - kako jesti kako bi se vratila u formu?
Krompirna dijeta - poznata već duže vrijeme
Pogledajte također: Što zamijeniti jaje u svakodnevnoj prehrani i ako je potrebno?
Vrijedno je spomenuti da je ova vrsta prehrane najstarija metoda ishrane u bolnicama - krumpir je davan kao profilaktička mjera pacijentima s zatajenjem bubrega, kao olakšanje za ovaj organ. Danas dijetu s krumpirom kao mršavljenje i čišćenje tijela od toksina sve češće koristi sve veći broj i žena i muškaraca. Tretman za mršavljenje i čišćenje temelji se na dvotjednoj prehrani temeljenoj na sastavu obroka, tako da barem dva sadrže krumpir.
Krompir dijeta - što je to?
Krompir je jedan od osnovnih i najdraži dodatak većini večera. Kao dijeta za mršavljenje, dijeta s krumpirom dobiva sve više sljedbenika. Ne samo da nije vrlo restriktivan, već je prije svega ukusan i omogućuje puno kreativnosti u pripremi jela! Dijeta krumpira temelji se na krumpiru u glavnoj ulozi i zahtijeva samo 3 obroka dnevno, od kojih se 2 trebaju sastojati od krumpira. Kalorična tablica također će biti korisna - bit će puno ideja za ukusne obroke!
Krompirna dijeta - kako pripremiti krumpir tako da ispuni svoju ulogu?
Vidi također: Freeganism - jedenje iz kante za smeće. Ludilo ili ideologija?
Kako bi ispunili svoju ulogu i na taj način tijelu osigurali hranjivu vrijednost i imali učinak čišćenja , moraju se pripremiti na dijetalni način koji im neće unositi dodatne kalorije. Najzdraviji način je kuhati u vodi s malo soli ili na pari, kao i pečenje (također u uniformama). Izbjegavajte dodavanje maslaca, sira i drugih sastojaka koji povećavaju kaloriju. Umjesto toga, pospite ih zelenilom i začinskim biljem - svježim ili osušenim. Krompir se može dodati jelu ili biti glavna osnova jela (na primjer, punjeni pečeni krumpir). Puno je prostora za kreativnost, a glavno je pravilo pripremiti krumpir bez dodatka masti i drugih kaloričnih sastojaka!
Dopunjavanje tekućine - jednako važno!
Kao i bilo koja druga dijeta za čišćenje i mršavljenje, održavajte hidratizirano tijelo. Zaboravite zaslađena pića (gazirana i ne) u korist vode, zelenog i crvenog čaja ili drugih biljnih infuzija (kopriva, konjski rep, cistus, kamilica…). To će poboljšati izlučivanje toksina iz tijela i poduprijeti probavni sustav.
Pogledajte u galeriji ispod koji proizvodi utječu na izgled naše kože: