Giht , giht i artritis nazivi su jedne bolesti. Giht je uzrokovan poremećajem metabolizma i rezultira izobličenjem zglobova. U naprednom stadiju bolesti oštećuje se mišićno-koštani sustav. Bolest pogađa uglavnom muškarce srednjih godina i starije životne dobi. Bol i deformacije zglobova uzrokovani su viškom mokraćne kiseline.
Pogledajte također: Ketogena dijeta nije za sve! Provjerite možete li ga koristiti
Postoje dvije vrste gihta:
- Primarni giht - je nasljedni poremećaj metabolizma. Tijelo tada stvara velike količine mokraćne kiseline, pa stoga ima problema s njihovim izlučivanjem.
- Sekundarni giht - nastaje kao rezultat leukemije, kronične bubrežne bolesti, prejedanja ili loše izvedenog tretmana za mršavljenje.
Giht - simptomi
Giht se može razvijati nekoliko godina bez ikakvih simptoma. Giht najčešće pogađa zglobove velikog prsta i tada se naziva gihta. Kiseli kristali mogu se nakupiti i u koljenima, laktovima, zglobovima ili ramenima.
Prvi simptom gihta je oštra bol u zglobu, najčešće se javlja ujutro, nakuplja se u valovima i postaje jača iz dana u dan. Bolesna osoba na mjestu boli vrlo je osjetljiva na dodir, koža na ovom području je natečena, crvena i natečena. Već nakon prvog napada trebali biste promijeniti prehranu. Kristali urata također će se taložiti u mekim tkivima peta, ušiju, pa čak i nožnih prstiju.
Pogledajte također: Paleo dijeta, zahvaljujući njemu, imat ćete zdravu i vitku figuru!
Giht - liječenje
Giht se ne može izliječiti, ali može se izbjeći više napada. Lijekove koji snižavaju razinu mokraćne kiseline u krvi treba redovito uzimati. Naša prehrana bi trebala biti s malo purina.
Giht - dijeta i njena pravila
- Ako ćete smršavjeti, učinite to mudro. Post se ne preporučuje.
- U svojoj prehrani s gihtom trebali biste piti dvije litre tekućine dnevno kako biste pomogli izbacivanje mokraćne kiseline iz bubrega.
- Pokušajte održati zdravu tjelesnu težinu. Pretilost pogoduje recidivu bolesti, što izaziva deformacije zglobova.
- Redovita vježba učinit će vaše zglobove fleksibilnijima.
- Posljednji obrok jedite oko ¾ sata prije spavanja. Noću tijelo ne izlučuje mokraćnu kiselinu tako učinkovito.
Giht - dijeta koju ne jesti
Ako imate giht, morate preispitati svoju prehranu. Treba ograničiti količinu konzumiranog alkohola, haringe, sardine, skušu, ivericu, perš, kobasice, bundevu, crveni i savojski kupus, banane, dinje, napitke zaslađene fruktozom, govedinu, svinjetinu, divljač, uzgajivače, slaninu, crni puding i masne umake.
Giht - dijeta koju možete jesti
Povrće poput crvene repe, luk, tikvice, bijeli kupus, mrkva, krastavci, rajčica, rotkvica, zelena salata, kineski kupus i krumpir osuđeni su na giht.
Dijeta kod gihta mora također uključivati voće poput ananasa, naranče, koprive, kivija, breskve, trešnje, trešnje, kruške, jabuke, maline, ribizle i jagode. U ovu grupu proizvoda spadaju: mortadela, etiketa, mršav sir, žuti i plavi sir, maslinovo ulje, jaja, šećer, med i džemovi, kao i tjestenina, bijeli kruh, riža i kaša.
Pogledajte također: Dijeta bez glutena. Vrijedi li ga koristiti?
Gout - izbornik
Doručak
- 2-3 kriške integralnog kruha s humusom i povrćem
Drugi doručak
- Prirodni kefir 300-500 ml, porcija voća, npr. Jabuka.
Večera
- 150 g polloka zapečenog u foliji s kopra, pečeni krumpir s timijanom, salata od kiselog kupusa sa žlicom ulja.
Čaj
- 2-3 torte riže s maslacem kikirikija.
Večera
- Salata od rajčice, mocarele, maslinovog ulja i bosiljka.
Doručak
- Grahamka je mazala žličicom maslaca ili margarina. Mršav sir s povrćem. Čaša slabog čaja.
Drugi doručak
- Posuda za voćnu salatu od sirove jabuke, naranče, mandarine i kivija, prelijte 3-4 žlice jogurta. 2-3 kriške hrskavog hljeba. Čaša čaja od šumskog voća.
Večera
- Zdjela ječmene juhe kuhane u povrću, 2 žlice smeđe riže. Pileća noga pečena u aluminijskoj foliji, salata s polovicom radiča, mrkvom i pola jabuke. Čaša kompota od jagode.
Čaj
- Salata od mrkve i jabuke. U salatu možete dodati žlicu zobene kaše. Čaša čaja.
Večera
- Tjestenina sa sirom. 2 mandarine. Čaša čaja od limuna.
Pogledajte u galeriji ispod koji proizvodi utječu na izgled naše kože: