Aromaterapija je uporaba aromatičnih ulja i biljnih materijala, uključujući esencijalna ulja. Aromaterapija bi trebala poboljšati tjelesno i mentalno blagostanje. Koristi se u alternativnoj medicini kao jedan od oblika alternativne medicine ili kao dodatak drugoj terapiji.
Aromaterapija i njezina primjena
Eterična ulja se mogu koristiti iznutra i izvana. Zahvaljujući svojim vrijednim svojstvima, oni lako prodiraju iz crijeva u krvotok. Izlučuju se iz tijela kroz pluća s izdisajem zraka, kroz bubrege mokraćom ili kroz kožu kao znoj.
Vrijedi, međutim, sjetiti se da ulja mogu imati svojstva koja iritiraju kožu i sluznicu - to može dovesti do refleksa. Međutim, u mnogim slučajevima jačaju sekretorne funkcije i poboljšavaju opskrbu krvlju sluznicom. Aromaterapija otvara dišne putove, koristi se i kod upala i infekcija jer ih umiruje. Uz to, tvari sadržane u uljima imaju dezinfekcijska svojstva i uklanjaju patogene mikroorganizme. Osim toga, aromaterapija ima diuretski, karminativni, dijaforetski i dijastolički učinak.
Međutim, eterična ulja se najčešće koriste izvana za:
- udisanje
Udisanje je udisanje esencijalnih ulja zajedno s parom vode ili dimom spaljene biljke. Inhalacije s primjenom ulja posebno se preporučuju u slučaju prehlade, gripe, sinusitisa, kao i rinitisa. Ova metoda se također može koristiti za čišćenje kože i liječenje akni. Inhalacije ne bi trebale trajati duže od 15 minuta.
- kupka
Kupke s korištenjem esencijalnih ulja jedna su od najčešće korištenih aromaterapijskih metoda. Ljekovite kupke preporučuju se za kožne bolesti, bolesti povezane s cirkulacijskim sustavom. Uz to, bore se protiv nesanice i smiruju bolove u mišićima. Kupka s dodatkom ulja također će vam pomoći da se opustite i smanjite stres. Vrijedi dodati da voda ne može biti pretopla - maksimalna temperatura je 45 Celzijevih stupnjeva. Dovoljno je u kadu uliti oko 10 do 15 kapi ulja, a zatim ga temeljito pomiješati s vodom.
- oblozi
Da biste stvorili ljekoviti kompres, dodajte u vodu oko 2 do 5 kapi esencijalnog ulja. Za to se mogu koristiti i topla i hladna voda. Komprimirani vrućom vodom preporučuju se kod bolova u mišićima, menstrualnih tegoba i upala kože. Hladni oblozi donose olakšanje od glavobolje, modrica i oteklina.
- masaža
Razrijeđena esencijalna ulja masirana u kožu pomažu u smanjenju prekomjerne napetosti mišića. To poboljšava rad krvožilnog sustava, kao i opće dobro zbog svog opuštajućeg učinka.
Aromaterapija - što se posebno preporučuje?
Aromaterapija se preporučuje za mnoge bolesti i tegobe. Između ostalih:
- Problemi s tlakom (za probleme s niskim krvnim tlakom preporučuje se miris timijana, a u slučaju hipertenzije: kadulja, limun, lavanda i smreka).
- Depresija (nelagodnost će biti poboljšana mirisnim jasminom. Ima antidepresiv i opuštajući učinak. Uz to, smanjuje anksioznost).
- Problemi sa srcem (preporučuje se miris ruže, poboljšava rad srčanog mišića).
- Nesanica (limunski melem se preporučuje kod problema sa spavanjem).
- Infekcije gornjih dišnih puteva (borovo ulje se preporučuje za respiratorni trakt, kao i jele i smreke).
- Smirujuće (smiruje i ublažava stres mirisom ruže, kamilice, geranije i naranče).
- Problemi s pamćenjem (najučinkovitiji u ovom slučaju je miris borovog bosiljka i smreke).
5 najopasnijih biljaka koje možete susresti svakodnevno - vrlo su otrovne!