Napuhanost uzrokuje višak plinova u probavnom traktu. To je vrlo mučna bolest od koje se svi žele riješiti. Međutim, ne biste trebali ići u ljekarnu da biste izbjegli pojavu plinova. Postoje mnogi kućni lijekovi za rješavanje ovog problema.
Pogledajte također: Liječenje proljeva kod kuće - pogledajte kućne lijekove protiv proljeva
Kućni lijekovi za nadimanje - moć bilja
Najpopularniji kućni lijek protiv nadutosti je bilje i njihova vrijedna svojstva. Preporučuje se piti čajeve i infuzije koji sadrže: komorač, maslačak, metvica, limunski melem, anis i kamilica.
Kućni lijekovi za nadimanje - đumbir i češnjak
Kako biste spriječili razvoj plina, pijte čaj od đumbira ili ga dodajte obrocima. To može biti svježi ili sušeni đumbir. Češnjak je dobar i za nadutost - možete ga jesti sirovog ili ga dodati u svoje obroke. I đumbir, i češnjak imaju pozitivan učinak na cijeli probavni sustav - ne samo nadimanje.
Kućni lijekovi za nadimanje - fizička aktivnost
Tjelesna aktivnost je vrlo dobra za vaš metabolizam. Uz to, ubrzava prolaz crijeva, što je vrlo važno kod nadutosti. Zbog toga se preporučuje šetnja, vježbanje, jer ima pozitivan učinak ne samo na problem nadimanja, već i na zatvor.
Kućni lijekovi za nadimanje - pravilno jesti obroke
Vrlo važno pravilo - odvojite vrijeme uz hranu. Treba jesti mirno, polako žvakajući hranu temeljito. Sve ove radnje smanjuju količinu vremena u kojem hrana ostaje u želucu.
Loše žvakana hrana povećava rizik od naduvavanja. Zapamtite da biste trebali jesti istodobno, preporučuje se jesti do 5 obroka dnevno. U idealnom slučaju to bi trebale biti male porcije zbog kojih nećete prejesti.
Kad jedete obrok, također biste trebali izbjegavati razgovore, jer tada gutate dodatne, nepotrebne količine zraka.
Kućni lijekovi za nadimanje - Izbjegavajte hranu koja pridonosi nadutosti
Postoji mnogo namirnica koje vam mogu pomoći u razvoju nadutosti. Tu se ubrajaju: luk, cvjetača, grah, kupus, bruske klice, mekinje, jaja, brokula, suve šljive. Ako nakon jela ove hrane razvijete plin, najbolje je izbjegavati ih.
Kućni lijekovi za nadimanje - adekvatna hidratacija tijela
Velika količina tekućine uzrokuje natečenost tijela, što potiče pojavu nadutosti - ovo je mit. Dobro hidrirano tijelo može se riješiti plinova preostalih u crijevima. Stoga, svaki dan držite tijelo hidrirano.
Ali zapamtite da izbjegavate gazirana pića - dodaju puno ugljičnog dioksida, što pogoduje nadimanju.
Kućni lijekovi za nadimanje - izbjegavajte ugljikohidrate i umjetne šećere
Da biste izbjegli nadutost, smanjite količinu ugljikohidrata u svojoj prehrani. Unesite cjelovite žitarice, izbjegavajte bijeli kruh i tjesteninu.
Jedan od razloga za pojavu nadutosti su i umjetni šećeri (manitol, sorbitol, ksilitol). Vrlo su često sastojak mnogih gaziranih pića i žvakaćih guma.
Kućni lijekovi za nadimanje - opuštanje
Stres je vrlo često odgovoran za pojavu nadimanja, koje također može biti uzrokovano proljevom. Kada je tijelo pod utjecajem živaca i stresa, proizvodi kortizol i adrenalin. To su hormoni koji također stimuliraju probavni sustav.
Također je vrijedno zapamtiti da stres uzrokuje učestalo grickanje i nezdravo jedenje, što zauzvrat između ostalog uzrokuje nadutost. Ako ne možete smanjiti stres, možete isprobati različite tehnike opuštanja, uključujući jogu, meditaciju i masažu.
Kućni lijekovi protiv nadimanja - recept čaja od komorača
Infuzija koromača savršeno će pomoći kod nadutosti:
Sastojci:
- komorač (1 kašika),
- čaša kipuće vode.
Priprema:
Prelijte kipućom vodom preko koromača. Ostavite na 15 minuta, pokriveno. Zatim procijedite. Čaj ima opuštajući učinak i smanjuje bol koja prati nadimanje.
Pogledajte također: Kašalj vas budi? Obavezno pogledajte kućne lijekove za ovu bolest
Imajte na umu da gornji članak nije zamjena za posjet liječniku.
Pogledajte također: Proizvodi koji ometaju mršavljenje