Tjednu dijetu vrijedi povremeno koristiti jer će pojačati metabolizam i pojačati metabolizam vašeg tijela.
Vidi također: Dijeta za visoki kolesterol. Koju hranu jesti, a što izbjegavati?
Tjedni dijeta za mršavljenje - jelovnik
U tjednoj prehrani važno je računati kalorije, ako želite smršavjeti, trebali biste jesti manje nego prije, ali obroci moraju biti toliko uravnoteženi da pružaju sve minerale.
Prvi doručak:
- pola šalice kave s pola čaše mlijeka 1,5 posto pozadine
- 2 kriške graha sa 2 kriške kobasice od peradi
- malu naranču ili jabuku
2. doručak:
- Voćna salata od jabuke, nektarine, 10 grožđa
večera:
- 200 g kuhane piletine
- salata od krastavca s 1 žličicom jogurta 0% mast
- 1 srednji krumpir
večera:
- 100 g ribe u povrću, hladno
- 3 lista zelene salate sa peršinom
- čaša soka od rajčice razrijeđena na pola i s mineralnom vodom.
Vidi također: Dijeta za refluks. Što jesti, a što ne jesti kad je bolestan?
Pravila u tjednoj prehrani
Dopunite tekućinu
Važno je u vašoj prehrani da dobro održavate svoje tijelo. Odaberite vodu bogatu mineralima i vitaminima.
Jedite obroke polako
Tjelesna aktivnost vrlo dobro utječe na naše tijelo. Nesumnjivo je da svakodnevnom rasporedu valja dodati različite vrste aktivnosti.
Ugrijte temeljito
Ne jedite žurno i jedite polako. Kao rezultat toga, hrana će se bolje asimilirati i probaviti.
Kako izbjeći yo-yo efekt?
Možda se čini da će već postignuti rezultat zauvijek ostati s nama. Nažalost, to je pogrešno razmišljanje. Imajte na umu da bismo mogli postići yo-yo efekt.
- Slijedite racionalnu prehranu.
- Praksa.
- Postupno se vratite na normalnu kalorijsku prehranu.
- Ne vraćajte se svojim starim prehrambenim navikama.
Nedostaci tjedne prehrane
1. Monotoni jelovnik
Jelovnik je prilično monoton, morate stalno paziti i brojati kalorije
2. nelagoda
Obrok bi trebali jesti u određeno vrijeme i u pravilnim intervalima.
3. Nije za svakoga
Dijeta osigurava premalo kalorija, tako da se neki mogu samo osjećati dobro dok dijetaju.
Pogledajte također: Koktel dijeta je ukusna i pomoći će vam da brzo izgubite kilograme!
Ova dijeta pomoći će očistiti vaše tijelo od toksina, pa ako patite od dolje navedenih simptoma, ova dijeta će vam pomoći:
- opća slabost tijela,
- nedostatak energije,
- problemi s koncentracijom,
- česte glavobolje,
- Loše raspoloženje.
Mišljenja nakon praćenja tjedne prehrane
Na internetu možete pronaći puno mišljenja i izgubiti do 5 kilograma! Istina je da je prilično rizično, jer tada je rad našeg tijela poremećen.
Ostanite u tijeku! Kao ProNails na Facebooku
Proizvodi koji ometaju mršavljenje: