Gubitak kilograma nije samo zbog masti oko struka. Nekoliko suvišnih kilograma može dodati zaobljenju ovalnog lica ili izgledu dvostruke brade. Bucmasti obrazi možda nisu baš dobri za naše samopoštovanje, pa ako tražite način za mršavljenje s lica, svakako provjerite naše ideje.
Kako smršavjeti s lica?
Ne postoji jedno posebno pravilo koje biste trebali slijediti kako biste brzo smršavili s lica. Ako počnete gubiti kilograme od viška kilograma, lice će vam također početi stajati.
Vidi također: Trkačeva dijeta. Naučite tajne zdravog načina života!
Kako brzo izgubiti kilograme s lica?
- Počnite vježbati svaki dan i primijetit ćete poboljšanje već nakon prvog tjedna. To može biti jogging, fitnes klasa ili ples. Trebate samo motivirati se da počnete vježbati.
- Uključite povrće i voće u svoju prehranu. Zahvaljujući visokom sadržaju vlakana, pomoći će vam da održavate svoje tijelo u dobroj formi.
- Ograničite unos lijekova. Oni zadržavaju vodu u tijelu, ali ne zaboravite se prije toga posavjetovati sa svojim liječnikom.
- Pij više vode. Zahvaljujući tome vaše tijelo neće biti žedno i neće osjećati glad. Ako želite da vaše tijelo ostane dobro hidrirano, trebate piti oko 2 litre vode dnevno.
- Ograničite konzumaciju alkohola, dodatna konzumacija povezana je s dodatnim kalorijama koje se dostavljaju tijelu.
- Smanjite unos soli kako se vaše tijelo ne bi akumuliralo i zadržavalo vodu u vašem tijelu.
- Naravno, možete si pomoći s šminkom, pravilna kontura će vaše lice izgledati vitkije.
- Počnite raditi neke jednostavne vježbe za lice. To će povećati elastičnost kože oko usta i obraza.
- Promijenite frizuru. Ovo možda zvuči naivno, ali može stvoriti čuda. Pođite frizeru koji će vam predložiti frizuru koja savršeno odgovara vašem obliku lica.
Pogledajte također: Dijeta sokova. Očistiće vaše tijelo od toksina!
Vodite računa o pravilnoj prehrani
Gubitak kilograma na licu sigurno će biti učinkovitiji ako se brinete o pravilnoj prehrani. Dobro sastavljen, pomoći će vam da brzo postignete željeni učinak.
Vaša prehrana bi trebala biti bogata vlaknima, naći ćete je u:
- tamni, integralni kruh,
- griz,
- riža,
- mekinje,
- kupus,
- korabica.
U prehranu možete uključiti i voće i povrće:
- jesti ih sirove i kuhane,
- uvesti u svoj dnevni meni,
- izbjegavajte jela s prženim povrćem.
Najbolje povrće je:
- cikla,
- patlidžan,
- bob,
- bijeli grah,
- Crveni grah,
- Crveni kupus,
- Briselske klice.
Vježbe za mišiće lica
Napravite jednostavne vježbe za mišiće lica. Oni će poboljšati elastičnost kože! Ponovite svaku vježbu 10 puta. Molimo pogledajte sljedeće:
- Izgovarajte slova a, e, i, o, u, y glasno i jasno. Osim toga, tijekom ove vježbe ispružite usne.
- ispružite usne i pokušajte navući usne. Ponovite vježbu nekoliko puta.
- odmarajte bradu na stisnutim rukama i pritisnite je 10 sekundi. Vježba će imati sjajne rezultate ako želite smanjiti drugu bradu.
Vidi također: Giht - dijeta. Od kojih proizvoda biste se trebali odreći?
Iskoristite snagu šminke
Ako nemate vremena za vježbanje ili dijetu i želite brzo promijeniti značajke lica, pokušajte s konturiranjem. Mnoge zvijezde iz cijelog svijeta koriste ovu vrlo jednostavnu metodu. Pogledajte kako je lako napraviti svu šminku!
Proizvodi koji će vam zasigurno biti korisni za oblikovanje lica su: temelj, sredstvo za čišćenje, sredstvo za osvjetljenje i bronzer. Odgovarajuća šminka učinit će vaše lice vitkijim.
Pogledajte u galeriji ispod koji proizvodi utječu na izgled naše kože: