Samo jedenje možda nije ugodno, ali može povoljno utjecati na figuru. Tijekom susreta s prijateljima jedemo gotovo 32% više tjestenine i gotovo 44% manje salate.
Lako je zamisliti situaciju koja je opasna za lik. Ručak s obitelji ili prijateljima, radosna atmosfera. Netko naručuje dva predjela, netko planira desert. Nema pitanja pridržavati se prehrane. Pogotovo kada se svi slatkiši isperu kaloričnim napicima. Čak se i osoba koja se snažno zalaže za dijetu može razgraditi i pojesti nekoliko stotina kalorija previše.
Usamljenost nije tako loša
Prema web stranici TheGuardian.com, jedenje u društvu drugih ljudi ima za posljedicu jelo veće porcije i konzumiranje više masti - za čak 44%. Ljudi s kojima jedemo imaju veliki utjecaj na to što i koliko jedemo. Istraživanje Udruženja američkih kardiologa na 150 ljudi koji su morali u godinu dana pisati svoje obroke u aplikaciji pokazalo je da su pojeli najmanje kalorija kad jedu sami.
Ako planirate ručati, prvo provjerite jelovnik restorana i isplanirajte svoje obroke. Ne pod utjecajem onoga što drugi naređuju. Slušajte svoje tijelo i osigurajte mu ono što mu treba. Zanemarite zapovijedi svojih pratilaca, posebno ako odaberu masna jela, objašnjava dr. Luisa Dillner, specijalistica TheGuardian.com.
Znanstvenici su otkrili da žene jedu više u društvu muškaraca. Rad je ozbiljna prijetnja prehrani. Često se dogodi da se dieteri odreknu dijeta, na primjer na rođendan kolege koji je donio tortu. U ovom slučaju 40% ljudi zaboravlja na prehranu. Najmanji broj ispitanika prekršio je pravila ishrane dok je jeo u autu.