Mnogi od nas imaju puno posla tijekom tjedna. Ponekad nemamo dovoljno dana za njih pa ispunjavamo svoje noći. A kad dođe vikend, nadoknadimo izgubljene sate i spavamo. Nažalost, nije tako zdrav kao što se možda do sada činilo.
Vikendom je nezdravo spavati
Spavanje vikendom uopće nije zdravo. Zašto? Najnovije istraživanje potvrđuje da negativno utječe na regulaciju razine šećera u krvi. Osim toga, razgranava se hormon leptin, koji je odgovoran za „regulaciju“ naše gladi. Rezultat toga je da leptin nedostaje, i kao rezultat toga, prejedamo.
Istraživanje je objavljeno u časopisu Current Biology. U eksperimentu je sudjelovalo 36 zdravih ljudi - i muškaraca i žena. Podijeljeni su u 3 skupine koje su tijekom 10 dana imale "različite zadatke" - neke su spavale 9 sati dnevno, druge su mogle spavati samo 5 sati u jednoj noći, a treće su spavale 5 sati tjedno, a vikendom su mogle spavati do htjeti. Rezultat testa pokazao se iznenađujući.
Prije svega, ljudi koji su spavali kratko su pojeli. Povećanje tjelesne težine žena u ovoj skupini bilo je preko 1%, a muškaraca čak 3%. To znači da zaspati negativno utječe ne samo na zdravlje, nego i na našu figuru.
Ispada i da zaspavanje vikendom nije davalo tim ljudima više energije. A to sigurno nije nadoknadilo nedostatak energije tijekom cijelog tjedna.
Voliš li putovati? Mi jako puno! Međutim, na Zemlji postoje mjesta kojima nemamo pristup. Pogledajte preporučeno!