Posljednji dani karnevala tek su u tijeku i uskoro ćemo, 8. veljače , moći uživati u pravoj gozbi za sve slatkiše i ljubitelje krafni i slastica . Debeli četvrtak 2018. bio je izuzetno raan, ali još uvijek ima vremena za pripremu. Pa što učiniti kako biste mogli uživati u okusu svojih omiljenih krafni i ne morati naporno raditi u teretani sljedeći tjedan? Samo trebate malo znanja.
Pogledajte također: 3 minute dnevno dovoljno je za mršavljenje nogu
Iako su krafne izuzetno ukusne, imaju jednu manu, definitivno negativno utječu na našu figuru. Jedna krafna sadrži 340 kalorija , što je ekvivalentno jesti oko 22 mrkve ili 56 brisevih klice. Postoje, naravno, poslastice koje su puno tovljenije od krafni, poput paketića hljeba, koji u prosjeku sadrži preko 500 kalorija. A kako su slatkiši i bezvrijedna hrana? Jedan cheeseburger ima više od 260 kalorija, snickeri 260 kalorija, a velika vrećica McDonald's friesa oko 300 kalorija.
Debeli četvrtak 2018. - kako da ne dobijem kilograme?
Je li moguće da se debelo ne udebljamo u debelom četvrtak ? Sve ovisi o tome kako pristupimo pitanju. Prosječne dnevne potrebe za odraslom ženom približno su 2.000 kalorija, a za muškarca 2.500 kalorija, uz umjerenu fizičku aktivnost. Zbog toga će pojesti desetak krafni tijekom dana, pokazivač na našoj skali vrlo brzo se pomaknuti prema naprijed.
Da ne biste doživjeli horor, dovoljno je odustati od jednog standardnog obroka i pojesti jednu krafnu ili oko 5 faworki u zamjenu za to. Što ako debelog četvrtka želimo kušati mnogo ukusnije krafne i izvrsno punjene krafne. Tada bismo se trebali usredotočiti na više aktivnosti tijekom dana, što će nam pomoći da sagorimo dodatne kalorije.
Debeli četvrtak 2018. - kako zapaliti krafnu?
Da sagorimo kalorije iz jedne krafne, možemo učiniti nekoliko stvari, uključujući šetnju, čišćenje prozora ili strastvene poljupce s voljenom osobom. Pa koliko treba vremena da se zapali jedna krafna?
- 12 minuta penjanja stepenicama
- 40 minuta žurke
- 45 minuta strasnog ljubljenja
- 60 minuta tuče tepiha
- 120 minuta seksa
- 180 minuta kupanja
- 150 minuta razgovora telefonom
- 180 minuta pranja posuđa
- 600 minuta gledanja televizije bez grickalica
Debeli četvrtak 2018. - recept za krafnu
Iako se može činiti da se ništa ne može usporediti s ukusnim prženim, pečenim krafnama, postoji zdrava alternativa za sve one koji se žele pridržavati dijeta. U krafni od sira u pećnici ima trećinu manje kalorija i okus je jednako dobar kao i tradicionalni krafne.
Sastojci:
- 3 šalice običnog brašna (420 g)
- 2 žlice vrhnja
- 250 g mršavog bijelog sira
- 1 jaje + 2 žumanjka
- 3 žlice šećera
- 1 paket vanilin šećera
- 1 žličica praška za pecivo
- 1 žličica sode bikarbone
Način pripreme:
Zagrijte pećnicu na 200 Celzijevih stupnjeva. Kombinirajte sve suhe sastojke u velikoj zdjeli, a zatim dodajte jaje, žumanjke, skute i vrhnje te ih gnječite da se sjedine. Zatim razvaljamo tijesto u tortu debljine 1 centimetar i čašom izrezujemo krugove, u koje čašom radimo rupe. Tako pripremljene "krafne" stavite u pećnicu na oko 8-10 minuta.
Pogledajte također: Osobni trener otkriva koliko često bi trebali vježbati da biste vidjeli rezultate