Tijekom adolescencije, mnogi se bore s kožnim problemima . Neki moraju primijeniti profesionalni dermatološki tretman, drugi jednostavno pričekaju ovo teško vrijeme. Međutim, ponekad nas mrlje nas muče i u odrasloj dobi. Što onda učiniti?
Čini se da na pojavu akni može utjecati loša prehrana i jedenje hrane koja pridonosi stvaranju nesavršenosti. Pa što je bolje izbjegavati?
Kravlje mlijeko i njegovi proizvodi
Ovo su popularni proizvodi koji se koriste u izradi raznih vrsta jela. Iako se obično kaže da su izuzetno zdravi, u ovom slučaju nažalost mogu biti štetni. To je uglavnom zbog toga što sadrže hormon IGF 1, koji je inzulinu faktor rasta. Potiče rast keranocita i rad lojnih žlijezda. Mliječni proizvodi povećavaju izlučivanje inzulina, što pak utječe na faktor rasta. Ovaj postupak uzrokuje izlučivanje više sebuma i potiče upalu.
Šećer
Nalazi se u mnogim proizvodima, ali u višku šteti organizmu. Također kada je u pitanju besprijekoran ten. Visoke doze šećera u tijelu podižu razinu inzulina i IGF 1. U ovom slučaju isti mehanizam djeluje kao u slučaju mlijeka i njegovih proizvoda.
"Bezvrijedna hrana"
Kemija nije dobra za naše tijelo. Šteti zdravlju, unutarnjim organima i utječe na stanje naše kože. Brza hrana pruža tijelu mnogo ugljikohidrata, ali nedostaju mu vitamini, nezasićene masne kiseline i antioksidanti. Sve to doprinosi stvaranju upale u tijelu, što je vidljivo na koži.
Da biste poboljšali stanje svoje kože, počnite jesti ribu i ostrige. Ovi su proizvodi bogati omega-3 masnim kiselinama koje djeluju protuupalno. Orasi i laneno sjeme također djeluju na sličan način . Također je vrijedno uvesti zeleni čaj u prehranu , koji čisti tijelo, i svježe sokove.