Dijeta dr. Ewa Dąbrowska jedna je od najpopularnijih dijeta za čišćenje danas. Stekla je ogromnu popularnost među zvijezdama. Najviše od svega postalo je poznato nakon spektakularne metamorfoze Karoline Szostak . Nedavno je Małgorzata Rozenek priznala da ga koristi . Koja je karakteristika ove vrste prehrane da je toliko žena ludo za njom?
Pogledajte također: Želite li brzo izgubiti kilograme za odmor? Dukan dijeta učinit će da se efekti vide nakon nekoliko dana
Dijetalna i voćna dijeta koju je stvorio dr. Dąbrowska dijeta je koja čisti tijelo od toksina. Sastoji se od dvije faze. Prvi je post za nekoliko ili nekoliko dana, ovisno o indikacijama dijetetičara i koliko kilograma namjeravamo smršaviti. Trajanje takvog posta ne smije biti veće od 6 tjedana. Međutim, prije nego što se odlučimo za bilo koju od dijeta za mršavljenje , vrijedno je shvatiti trebamo li je uopće. BMI kalkulator može vam pomoći u tome.
Dr. Ewa Dąbrowska
Ewa Dąbrowska, doktorica medicinskih znanosti, dugi niz godina surađivala je s Medicinskom akademijom u Gdanjsku. Dok je pisala jedan od svojih znanstvenih radova, zanimala se uloga prehrane u liječenju civilizacijskih bolesti. Dok je istraživala temu, kreirala je vlastitu prehranu koja se temelji na povrću i voću. Inspiracija za njegovo stvaranje bile su publikacije dr. Kinga Wiśniewske o ljekovitom postu. Tako je nastala dijeta od povrća i voća dr. Dąbrowska, koja je stekla ogromnu popularnost među mnogim ljudima, posebno slavnim osobama.
Pogledajte također: Tražite li čudo dijetu? Isprobajte jabučni ocat za mršavljenje!
Zanimljivo je da je 1994. godine u Kašubiji osnovan Zdravstveni odmor u pansionu "U Zbója" u Golubu. Ondje je pacijentima poslužena dijeta od povrća i voća, koju je dr. Dąbrowska stvorila kako bi očistila tijelo, ali i liječila prirodnim metodama.
Dijeta dr. Dąbrowske - kakva je dijeta od povrća i voća?
Dijeta dr. Dąbrowska koristi se prvenstveno za uklanjanje toksina iz tijela. Stoga se to tretira kao medicinski post . To bi trebalo očistiti i ojačati naše tijelo. Također je već neko vrijeme jedna od najpopularnijih dijeta za mršavljenje. Prije svega, jer je vrlo restriktivan, ubrzava probavu, podržava metabolizam i zahvaljujući svemu tome možemo brzo izgubiti nepotrebne kilograme.
Pogledajte također: Kolagen je prirodni sastojak u borbi protiv bora i celulita. Povoljno djeluje i na zglobove
Ova vrsta prehrane, osim toksina, uklanja i zaostale masnoće iz tijela. Također ima pomlađujući učinak na neke stanice. Prema nekim istraživanjima, niskokalorični obroci tipični za prehranu s voćem i povrćem produžuju i naš život. Stoga, ako želite živjeti što je dulje moguće, u svoju prehranu unesite elemente izbornika za prehranu dr. Dąbrowske .
Načela prehrane s povrćem i voćem
Prehranu voća i povrća treba započeti s terapijskim postom. Dr Dąbrowska je izmislila ovu prehranu u zdravstvene svrhe. Gubitak kilograma samo je nuspojava ove vrste dijeta za čišćenje. Nakon desetak dana posta, treba koristiti zdravu prehranu, a povrće, voće, žitarice i mahunarke treba dodati u jelovnik.
Pogledajte također: Limunska dijeta izuzetno je popularna kod slavnih. O čemu se radi?
Doktorica Ewa Dąbrowska izjavila je da nakon temeljitog čišćenja tijela možemo obnoviti njegovu sposobnost da se izliječi. Stoga zahvaljujući ovoj vrsti dijeta za mršavljenje prvenstveno uživamo u senzacionalnom zdravlju. Međutim, da biste preživjeli na njemu, morate pravilno konzumirati sve proizvode koje koristimo. Najvažnije je dugo žvakati, što će nam stvoriti dojam da jedemo cijelo vrijeme. Tako ćemo se duže osjećati sito, jer često glad uzrokuje jednostavno mozak, a ne stvarna potreba za hranom.
Dijeta dr. Dąbrowska - za koga?
Doktorica Dąbrowska pri uređivanju prehrane oslanjala se ne samo na ljude koji imaju problema s prekomjernom težinom. Iako ih je mislila, naravno, pokušala je uzeti u obzir i ljude s drugim bolestima. Osobe sa sljedećim tegobama imat će najveću korist od korištenja dijeta dr. Dąbrowske.
- Osobe oslabljenog imuniteta koji često dobivaju infekcije.
- Osobe s hormonskim poremećajima (isključujući hipertireozu). Prvenstveno pate od: hipotireoze, menopauze, ciste na jajnicima, fibroida maternice, periodičnih poremećaja, čvorova štitnjače.
- Ljudi koji pate od migrene.
- Astmatičari i osobe koje pate od alergije.
- Osobe s neurološkim problemima: poremećaji pamćenja, Parkinsonova bolest, epilepsija, multipla skleroza, neuroza, cerebralna ishemija.
- Ljudi koji imaju problema s kožom, posebno skloni aknama.
- Osobe koje pate od reumatoidnog artritisa.
Dijeta dr. Dąbrowska - kontraindikacije
Međutim, postoje i ljudi koji ni pod kojim uvjetima ne bi trebali slijediti prehranu s voćem i povrćem. Među njima su ljudi s hipertireozom koje sam ranije spomenuo. Međutim, ne samo da bi trebali izbjegavati ove vrste dijeta. Među ljudima za koje nisu naznačeni su i: tuberkuloza, osobe koje pate od adrenalne insuficijencije, depresije, trudnice i dojilje, te osobe s problemima s jetrom.
Pogledajte također: Dijeta dr. Dąbrowska način gubitka kilograma koji vole slavne osobe! Jednostavni recepti za ukusna jela i voćni i povrtni smoothie
Dijeta dr. Dąbrowska - jelovnik i recepti
Dijeta dr. Dąbrowske temelji se, naravno, na povrću i voću. Međutim, nisu svi preporučljivi. Prije svega, trebali biste jesti one s malo masti, bjelančevina i ugljikohidrata.
- Kupus: bijeli, crveni, Peking, Pak choi, talijanski. Kupus je također glavna stavka u drugoj dijeti čišćenja - prehrani s kupusom.
- Zeleno povrće: špinat, briselski klice, rukola, brokula, krečnjak, sve vrste zelene salate, kelj, šparoge.
- Cvjetača i repa.
- Korijenje: mrkva, celer, peršin, repa.
- Rutabaga, repa, rotkvica.
- Bundeve, tikvice, tikvice, krastavci.
- Rajčica, paprika.
- Bilje: peršin, komorač, kopar, ružmarin, korijander.
- Luk, češnjak, luk, poriluk i šalotka.
- Voće s niskim glikemijskim indeksom, npr. Grejp, kruške, jabuke, naranče, šljive, jagode, grožđe, trešnje.
Svakako provjerite naše recepte za jela i koktele za dijetu od povrća i voća .
Kao i kod bilo koje prehrane, i ovu hranu trebate nadopuniti. U tom je slučaju najbolje posegnuti za vodom. Možete mu dodati, na primjer, limun ili druge proizvode sa niskim glikemijskim indeksom.
Pogledajte u galeriji ispod koji proizvodi ometaju mršavljenje: