Antifungalna dijeta osnova je za liječenje kandidijaze, tj. Mikoze probavnog sustava. Može se koristiti i kao pomoćno sredstvo u liječenju vaginalne mikoze. Sastoji se prije svega u ograničavanju ugljikohidrata na jelovniku u korist povrća i proteinskih proizvoda . Takva prehrana sprečava stvaranje kvasaca vrste Candida albicans u tijelu. Što jesti, a što izbjegavati u antifungalnoj prehrani?
Ringworm, također poznat kao trzavac ili kandidijaza, uzrokovan je patogenim gljivicama. Uzrok mu je obično Candida albicans - kvasac koji se često nalazi u jednjaku, ždrijelu (oralni drozd), reproduktivnom sustavu ili crijevima. To nije prijetnja sve dok ljudsko tijelo ispravno funkcionira.
Pogledajte također: Vi ste ono što jedete. Saznajte oko prehrane kompatibilne s vašom krvnom grupom!
Kandida dijeta - pravila. Što jesti u antifungalnoj prehrani?
Savez rasta kvasaca u tijelu su antibiotski tretmani , depresija, nesanica, kronični stres, nepravilna prehrana koja se temelji na visoko prerađenim proizvodima i jednostavnim šećerima, uzimanje steroidnih hormona, pijenje nepripremljene vode, dijeljenje ručnika ili sapuna . Nemoguće je ne primijetiti simptome kandidijaze. To je općenito natečenost, bolovi u želucu, proljev i loš zadah . Možete se pokušati boriti protiv njih slijedeći pravilnu prehranu.
Antifungalna dijeta sastoji se prije svega u uklanjanju proizvoda koji sadrže jednostavne i složene šećere . U prehrani protiv kandide jedemo 4-5 obroka . Važno je da se konzumiraju u redovitim intervalima. U antifungalnoj prehrani vrijedi primijeniti načela odvojene prehrane , tj. Ne kombinirati ugljikohidrate i proteine odjednom . Također možete podržati bilje i biljne pripravke sa antifungalnim svojstvima. Ne zaboravite piti puno, minimalno 2 litre dnevno!
Antifungalna prehrana treba sadržavati proizvode koji pozitivno utječu na imunološki sustav :
- nezasićene omega-3 masne kiseline (riba, laneno ulje, sjemenke bundeve)
- selen (riba, morski plodovi, brazilski orasi)
- željezo (crveno meso, jetra, heljda)
- vitamin C (jabuke, kupus, paprike)
- cink (cjelovite žitarice, plodovi mora)
Prva faza prehrane Candida trebala bi biti naj restriktivnija i trajati oko 3-6 tjedana . Sve zabranjene proizvode tada treba izbjegavati. Ako neugodni simptomi nestanu, a vaše dobrobit se poboljša, možete pokušati uključiti eliminirane proizvode u prehranu, ali - ako nam ih ne nedostaje u prehrani, bolje je da ih se odreknete.
Antifungal dijeta - proizvodi
Proizvodi nisu dopušteni u prehrani Candida:
- Slatkiši;
- Šećer, med, melasa;
- Bijelo brašno;
- Bijeli kruh;
- Tjestenina napravljena od pšeničnog brašna;
- palačinke;
- Knedle;
- krekeri;
- Pizza;
- marmelade;
- Pudingi i žele;
- Žitarice za doručak;
- Rižni vafle;
- Bijela riža;
- Kuhana mrkva;
- Kuhana cikla;
- mahunarke;
- Ocat;
- margarini i rafinirana ulja;
- Kiselo povrće, masline;
- Prirodno sušene kobasice, salame;
- Konzervirano meso i riba;
- Proizvodi mononatrijevog glutamata;
- Slatko voće: Banane i grožđe, kruške, šljive;
- Suho voće;
- krumpira;
- Brza hrana;
- Instant obroci;
- Plavi sir;
- Voćni jogurti;
- Homogenizirani sir;
- puding;
- Pripremljeni umaci, kečap;
- Kocke za zalihe;
- Alkohol, uključujući pivo, vino;
- Gazirana pića.
Proizvodi preporučeni u prehrani Candida:
- Hrana bogata životinjskim proteinima: perad i govedina, riba i jaja;
- Prirodni jogurti, pinjenica, kefir, skuta;
- Laneno i maslinovo ulje, kokosovo ulje;
- Smeđa riža, heljda, ječam;
- Povrće: celer, cvjetača, zelena salata, špinat, tikvice, brokula, krastavci, luk, češnjak (ima snažna antifungalna svojstva, preporučuje se 2 puta dnevno prije jela), peršin, briselski klice, kupus (nije zakiseljen), šparoge, cikla, sirova mrkva, rotkvica , por, češnjak, kohlrabi, leća, grah;
- Voće u malim količinama: limun, grejpfrut, kisele jabuke, brusnica, breskva, borovnice, maline, trešnje, marelice, kivi;
- integralno brašno, integralna tjestenina, zobena kaša, kruh od integralne kisele vrste, divlja i smeđa riža, integralna maka, proso, heljda i ječam;
- Laneno i uljane repice, maslinovo ulje;
- Orašasti plodovi, sjemenke suncokreta, sjemenke bundeve i sezama;
- Mliječna voda, biljni čajevi, limunska voda, sokovi od povrća (najmanje 2 litre dnevno);
- Svježe i sušeno bilje.
Pogledajte također: Norveška dijeta - brz način za mršavljenje za 14 dana
Antifungal dijeta - uzorak izbornika
Doručak: omleta od jaja sa povrćem i klice, salata od rajčice s češnjakom i koprom
2. doručak: kriška integralnog kruha, salata s dimljenim lososom i povrćem
Ručak: krema od brokule sa sjemenkama suncokreta, pečena pileća prsa, salata od mrkve
Večera: tikvice pečeni s povrćem i purećim mesom
Doručak: salata od brokule s povrćem i lososom
2. doručak: kriška raženog kruha s paštetom od sušene rajčice, klice i sjemenke suncokreta, kvas od bukve
Ručak: piletina sa šparogama, mrkva salata s korijanderom
večera: proso i kotleti od jaja s lanenim sjemenkama , salata s kiseli krastavci s lukom i jabukom
Antifungalna dijeta - recepti
Salata od brokule sa lososom i povrćem
Mi ćemo trebati:
- kuhana brokula (cca 150 g),
- kriška dimljenog lososa,
- 1 rajčica,
- pola svježeg krastavca,
- pola crvene paprike,
- peršin,
- 1 žlica lanenog ulja,
- sok pola limuna,
- sol i papar po ukusu.
Način pripreme: Narezati papar, krastavac i rajčicu. Dodajte kuhanu brokoli. Losos narežite na trakice, dodajte peršin. Pomiješajte sastojke i dodajte ulje, limunov sok i začine. Pripremljenu salatu ohladite.
Zalijepite sušenim rajčicama i sjemenkama suncokreta
Za pripremu paste trebamo sljedeće sastojke:
- 4 sušene rajčice,
- 150 g sjemenki suncokreta,
- peršin,
- 2 češnja češnjaka,
- 2 žlice limunovog soka,
- 2 žlice vode
- svježe klice,
- sol papar.
Sjemenke suncokreta namočite preko noći u hladnoj vodi. Nasjeckajte peršin. Pomiješajte s češnjakom i rajčicom i izmiješajte. Zatim sezona.
Pogledajte također: Dijeta dr. Dąbrowska - što jesti? Jelovnik za dijetu od povrća i voća
Liječite prirodno! Ove se biljke koriste u medicini: