Kronična i akutna dijareja može učiniti tijelo vrlo slabim i otežati svakodnevno funkcioniranje. Ako ste također pogođeni, u većini slučajeva ne trebate posjetiti liječnika, kućni lijekovi za proljev su dovoljni. Važan element liječenja je i jelovnik. Dijeta protiv proljeva prije svega treba biti lako probavljiva.
Vidi također: Bol u trbuhu - može biti simptom ozbiljne bolesti opasne po život
Proljev prolazi vodenast ili kašast izmet više od tri puta dnevno. Ova neugodna bolest ima mnogo uzroka. Može ga izazvati infekcija uzrokovana virusima, bakterijama, parazitima ili gljivicama. To može biti i neugodna posljedica trovanja probavnog sustava ili alergije na određene prehrambene proizvode.
Oslobađanje je također posljedica bolesti poput poremećaja probave i apsorpcije . celijakija, hipertireoza ili sindrom iritabilnog crijeva. Diseminacija može biti i reakcija tijela na antibiotike ili može biti psihogena i biti simptom neuroze, depresije ili stresa. Što jesti ako imate proljev?
Dijeta protiv proljeva - pravila
Dijeta protiv proljeva trebala bi svima biti lako probavljiva i ne smije iritirati crijevnu sluznicu , jer ova bolest uzrokuje poremećaje u probavi i apsorpciji hranjivih tvari. Odrežite se prženih, pirjanih i pečenih jela s dodatkom masnoće. Najbolje je jesti hranu na pari ili je peći bez masti.
Dijetalna vlakna trebaju biti ograničena . Potonji potiče peristaltične pokrete crijeva, olakšavajući defekaciju, što se ne preporučuje tijekom proljeva.
Dijeta protiv proljeva može sadržavati vlakna topiva u vodi , koja djelomično apsorbiraju vodu i ublažavaju neugodne simptome. Zato se preporučuje kuhana mrkva ili mus od jabuka i banana . Tijekom čestih aktivnosti crijeva gubimo kalij, pa bi se dijeta protiv proljeva trebala temeljiti na proizvodima koji ga sadrže, uključujući krumpir i banane.
Dijeta protiv proljeva - hidratacija tijela
Dijeta protiv proljeva trebala bi se temeljiti na redovitoj zamjeni tekućine . Tijekom čestih crijevnih pokreta lako je dehidrirati tijelo. Ako proljev traje dulje, mogu se izgubiti elektroliti kalija, natrija i klora.
Preporučuje se piti najmanje 2 litre tekućine dnevno . Važno je ne čekati dok ne osjetite žeđ, već zadržati hidrataciju tijela. Mineralna voda, biljni čajevi, infuzije borovnice, chokeberry i borovnice će dobro djelovati.
Dijeta protiv proljeva - što jesti i piti
Što jesti ako imate proljev?
- rižne kaše,
- griz,
- riža s voćem,
- riža s piletinom i kuhanom mrkvom,
- pšenični kruh,
- ustajali kruh,
- bijela riža,
- jedva,
- pšenične tjestenine,
- krumpir,
- mrkva,
- tikvice (kuhane),
- bundeva,
- banane,
- bobičasto voće,
- borovnice,
- crna ribizla,
- aronija,
- jabučne musake,
- nemasno meso, npr. piletina, puretina,
- riba na pari: bakalar, pollock,
- nakon što su simptomi riješeni: mliječni proizvodi s niskom masnoćom koji su izvor probiotika - mršav sir, prirodni jogurt (samo ako se dobro podnose),
- pileća juha,
- povrtne juhe na bazi biljnih sastojaka (nemasne i bez okruglice).
Što piti s proljevom?
- mineralna voda,
- slab čaj,
- infuzije kamilice ili metvice,
- sok od chokeberry,
- dvopek,
- puding,
- žele.
Dijeta protiv proljeva - što ne jesti
Čega odustati u slučaju proljeva?
- integralni kruh,
- pahuljice od cijelog zrna,
- krupnozrnate žitarice,
- integralne tjestenine,
- Smeđa riža,
- sirovo i mahunarko povrće: krastavci, rajčica, brokula, cvjetača, rotkvice, bruske klice, kupus, grah, bob, grašak;
- sirove jabuke,
- limun,
- trešnje,
- masno meso i narezi: svinjski vrat, slanina, dimljeni proizvodi,
- masna riba i riblje konzerve, losos, konzervirana riba, dimljena riba,
- mliječni proizvodi s punom masnoćom - žuti sir, plavi sir, topljeni sir, masni sir, vrhnje,
- brza hrana,
- visoko prerađena hrana,
- pržena hrana,
- juhe na mesnim zalihama (izbijeljene kremom ili pekmezom)
- slatkiši,
- slane grickalice,
- ljuti začini.
Što ne piti s proljevom?
- zaslađena gazirana i negazirana pića,
- nektar i voćni sokovi,
- jaka kava i čaj,
- alkohol.
Vidi također: Povraćanje se ne smije uzimati olako. Koje bolesti napadaju?
Zdravlje ravno iz vrta. Provjerite koje biljke imaju ljekovita svojstva!