Bolovi u menstruaciji najčešće su ginekološke tegobe kod žena. Obično je bol lokalizirana u području donjeg dijela leđa i donjem dijelu trbuha i prati mjesečno krvarenje.
Menstrualni bolovi su simptom menstrualnog krvarenja ili menstruacije. Krvarenje nastaje kada oplodnja nije nastupila tijekom plodnih dana i ovulacije. Bol može biti popraćena i drugim tegobama, poput: migrene, glavobolje, nedostatka apetita, mučnine i depresije.
Menstrualna bol - kućni lijekovi za menstrualne tegobe
- Boca s toplom vodom i topla kupka
Topli komprese ublažavaju bol jer smanjuju kontrakcije maternice. Topla kupka također može biti korisna, ali ne bi trebala biti preduga kako bi se spriječilo pogoršanje krvarenja. Stoga ovu metodu treba pažljivo koristiti.
- Joga i meditacija
Ponekad se menstrualna bol smanjuje meditacijom i jogom, što također smanjuje osjećaj stresa - ne samo boli.
- Adekvatna prehrana
Tijekom menstruacije preporučuje se lako probavljiva dijeta. Ne opterećuje želudac i dodatno smanjuje nadimanje. Također je vrlo važno isključiti proizvode koji sadrže kofein, jer povećavaju kontrakcije maternice.
- Moć bilja
Uznemirujuće menstrualne bolove mogu se ublažiti biljem. Možete koristiti biljne relaksante koji sadrže korijen valerijane, konus hmelja i ekstrakte kamilice. Kombinacija ovih biljaka dobro djeluje i kod visokog stresa i jakih živaca.
Biljke u obliku infuzija i čajeva umiruju i menstrualne grčeve. Menta, kalendula i listovi maline donose dobre rezultate. Pijenje biljnih infuzija treba započeti otprilike 2-3 dana prije početka menstrualnog ciklusa.
- Farmakološka sredstva
S vrlo jakom menstrualnom boli koja sprječava svakodnevno funkcioniranje, vrijedi posegnuti za lijekovima protiv bolova koje možemo kupiti bez recepta. U većini slučajeva su djelotvorni. Međutim, treba imati na umu da učinkovitost lijekova protiv bolova ovisi o trenutku kada ih uzimate. Da bi farmakološka sredstva djelovala, treba ih uzimati kada je bol manja.
- Umjerena tjelesna aktivnost
Umjerena tjelesna aktivnost preporučuje se i kod menstrualnih bolova. Međutim, vježbanje se ne smije izvoditi dok se bol pogoršava. Redovita tjelovježba dobra je preventivna mjera (preporučuje se raditi oko 2 do 3 puta tjedno).
- Masaža donjeg dijela trbuha
Za mnoge žene masaža je učinkovita u ublažavanju menstrualnih bolova, jer opušta trbušne mišiće. Možete koristiti prirodna ulja poput majčine dušice, eukaliptusa ili ulja lavande.
Menstrualna bol - kada trebate posjetiti liječnika?
Trebate posjetiti liječnika specijaliste (ginekologa) kada:
- Vaša menstruacija i povezani menstrualni grčevi traju duže od 7 dana.
- Vaš je menstrualni ciklus prekratak (menstruacija vam dolazi više od svakih 21 dana).
- Periodi su teški.
- Nakon 45. godine menstruacija je neredovita i prati je menstrualna bol (u ovom slučaju liječnik bi trebao naručiti menopauzalne testove).
- Sumnjate na sekundarnu bol koja bi mogla biti uzrokovana endometriozom ili fibroidima maternice.
- Menstrualna bol počinje mnogo prije menstruacije, a nastavlja se i poslije.
7 prirodnih antidepresiva: