Čišćenje tijela treba obaviti mudro. Liječnici i nutricionisti savjetuju protiv gladovanja ili pretjerano restriktivne prehrane. U takvim slučajevima detoksikacija može nanijeti štetu. Međutim, ako želite biti zdravi i puni energije - naučite više o čišćenju tijela.
Čišćenje organizma - kada ga treba izvoditi?
Signali koje bismo trebali detoksificirati tijelo uključuju:
- Osjećaj stalnog umora,
- Probavni poremećaji (plin, plin, zatvor),
- Nedostatak energije,
- Razdražljivost,
- Opći osjećaj da se ne osjeća dobro
- Debljanje,
- Siva, nejasna boja
- Krhki nokti
- Oslabljena kosa.
Čišćenje tijela - kućne metode
To vrijedi znati:
Prije upotrebe prirodnih metoda za čišćenje tijela od toksina, odričite se određene hrane unaprijed. Pričati o:
- Bijelo brašno,
- šećer,
- Mlijeko i mliječni proizvodi
- Crveno meso, kao i njegovi pripravci.
Također biste trebali potpuno ukloniti sve stimulanse. Za to vrijeme prehrana bi trebala biti bogata velikim količinama povrća i voća, kaše, biljnih čajeva i prirodnih sokova.
Domaći, prirodni načini čišćenja tijela uključuju:
- Voda
Jedan od prirodnih načina čišćenja tijela toksina je voda. Svi znaju da bismo trebali piti 2 litre vode dnevno, a još više uz toplinu i potpomognut fizički napor. Nažalost, mnogi od nas ne slijede ovo pravilo. Kao rezultat toga, pojavljuju se uznemirujući simptomi, poput: smanjenog metabolizma, stalnog umora ili nedostatka energije. Osiguravanje prave količine vode pomoći će uklanjanju toksina iz tijela.
- Aloe sok
Ako želite očistiti tijelo, obavezno posegnite za sokom od aloe. To je bogat izvor vlakana. Kao rezultat toga, apsorbira toksine i uklanja ih iz tijela. Također regulira rad cijelog probavnog sustava.
- krmno bilje
Vlakna - ovaj sastojak ne bi trebao nedostajati u dnevnom jelovniku. Konzumiranje prave količine vlakana omogućava vam da upijete vodu i održavate crijeva u dobroj formi. Njeni vrijedni izvori su povrće i voće.
- Limun
Limun ne samo da podržava rad jetre, već i čisti od štetnih toksina. Ovaj postupak pomaže otapati kamenje na krovu. Da biste očistili tijelo, pijte vodu s cijeđenim limunovim sokom svaki dan.
- Bilje
Bilje su proizvodi koji podržavaju detoksikaciju tijela. Posebno se preporučuje piti infuzije hmelja, ljubičaste trobojnice, paprike i maslačka.
- zeleni čaj
Ako želite očistiti svoje tijelo od toksina, svakako posegnite za zelenim čajem. Njegova zdravstvena svojstva uključuju regulaciju probave, podupiranje metabolizma i ubrzavanje sagorijevanja masti.
- jabuke
Jabuke su još jedna "super namirnica" koja čisti tijelo. Njihovo jedenje pomaže eliminiranju toksičnih tvari. Također je vrijedno dodati da su jabuke bogat izvor kvercetina, to je spoj koji se bori protiv vodenih radikala.
Proizvodi koje karakteriziraju detoksikacijska svojstva uključuju i:
- Granata,
- Brusnica,
- RUDOL,
- Cikla,
- alge,
- Sl.
Čišćenje organizma - dijeta
Dijete za čišćenje također su popularni načini za čišćenje tijela od toksina. Omogućuju ne samo čišćenje tijela od toksina, već i gubitak nekoliko kilograma.
Glavni principi dijeta za čišćenje su isključiti većinu proizvoda koji zagađuju crijeva i osigurati mu sastojke koji ubrzavaju regeneraciju. Izbornik takve prehrane sastoji se uglavnom od povrća.
Primjeri dijeta za čišćenje uključuju:
- Limunska dijeta (traje oko 2 tjedna, baza je limunov sok)
- Dijeta Dąbrowska dijeta (inače poznata kao voće i povrće)
- Dijeta od kupusa (koristi se oko tjedan dana, osnova je talijanski kupus i drugo povrće).