Vrijedno je znati kako se nositi s mamurlukom , jer nikad ne znate kada bi vam mogli dobro doći. Susret s prijateljima, večernje piće s šefom ili večera s obitelji - ponekad se svi pretjeraju s alkoholom. Idemo u krevet u dobrom raspoloženju, a ujutro bane svih pića - mamurluk.
Vidi također: Liječenje alkoholizma. Kako izgleda terapija alkoholom?
Simptomi mamurluka
Manjak nije ništa drugo do neugodni simptomi trovanja alkoholom. Nakon opijajuće noći s bezazleno pijučenim pićima, osjećamo neugodne simptome mamurluka . Enzimi koje proizvodi jetra pretvaraju alkohol u acetaldehid (štetniji za organizam od samog etanola) i octenu kiselinu . Nismo se u stanju fokusirati, glava nas boli, a trbuh je stisnut u čvor. Otkucaji srca se ubrzavaju, osjećamo toplinu i lice nam postaje crveno. Povraćanje nakon alkohola je uobičajeno.
Najčešći simptomi mamurluka su:
- Loše raspoloženje,
- umor,
- osjećaj suhoće usta,
- problemi s koncentracijom,
- osjetljivost na svjetlo i zvuk,
- Glavobolja,
- gubitak apetita
- drhtanje,
- mučnina,
- povraćanje,
- proljev,
- povećani broj otkucaja srca,
- povišeni pritisak,
- nesanica.
Najbolji dio o mamurluku - prije nego što počnete piti
Ako planirate zabavljenu zabavu, treba se upamtiti nekoliko pravila. Evo nekoliko domaćih lijekova protiv mamurluka koji će vam dobro doći prije nego što uopće počnete piti alkohol.
- Ostanite osvježeni - alkohol brže napada umorne;
- Jesti sat vremena prije zabave - masni obrok stvorit će zaštitni sloj na zidovima želuca koji će usporiti prodiranje alkohola u krv;
- Pripremite kiselu juhu (juhu od kupusa, kiselu juhu, krastavce) koju ćete pojesti sljedeći dan - tijelo će zahtijevati vitamin C;
- Možete potražiti vitamine u tabletama;
- Ako pušite, pokušajte smanjiti rezultat - nikotin će pogoršati trovanje alkoholom.
Što je s mamurlukom - dok pijete
Prvo pravilo - ne zaboravite da piće ne miješate. To prijeti još gadnijim simptomima mamurluka. Sjetite se da tamni alkoholi - rakija, burbon, crno vino , tamni rum i viski - imaju više kongenera , to jest onečišćenja proizvedena fermentacijom. Oni su ti koji uzrokuju najveći mamurluk. Ako se sljedećeg dana ne želite baviti neugodnim simptomima, pijte bistri alkohol - bijelo vino, džin ili votku.
Koji će lijekovi za mamurluk biti korisni za piće alkohola?
- Napravite nekoliko minuta pauze prije svakog pića kako bi vaše tijelo moglo apsorbirati alkohol,
- Ne držite alkohol u ustima i pijte kroz slamku - tada alkohol brže udara u glavu,
- Ne miješajte alkohol s gaziranim pićima - ugljični dioksid ubrzava apsorpciju etanola,
- Nakon svakog pića popijte čašu vode ili drugo bezalkoholno piće, po mogućnosti još uvijek,
- Prije odlaska u krevet popijte dvije čaše vode ili možete uzeti aspirin ili dozu vitamina C.
Kućni lijekovi za mamurluk - ujutro
Što učiniti kako bi se tijelo i um vratili u normalu nakon opojne noći? Evo nekoliko koraka koje možete poduzeti za mamurluk ujutro:
- Učinite se iz kreveta i tuširajte se
- Pijte puno da biste ostali hidratizirani
- Pojesti nešto,
- Šetajte - kisik će oživjeti vaše tijelo i ublažiti glavobolju
- Princip "klin uz klin" - koristite ovu metodu kao krajnje sredstvo kada se osjećate jako loše - razrijeđeni alkohol u maloj dozi pomoći će vašim stanicama da se vrate u normalu,
- Ne možete si pomoći ako se osjećate anksiozno ili imate problema s koncentracijom - morate pričekati da prođu.
Vidi također: Ovisnost o alkoholu - tiče li me se? Provjerite koji su simptomi alkoholizma
Hangover lijekovi - Hangover lijek
Ne postoji lijek za mamurluk. Viseće tablete mogu samo olakšati sindrom sljedećeg dana. Dolaze u obliku vrećica praha i šumećih tableta. Sadrže elektrolite (natrij, kalij, kloride) koji su izgubljeni s vodom i glukozom, što je izvor energije za tjelesne stanice.
Za glavobolju s mamurlukom možete uzeti i lijek koji sadrži ibuprofen ili acetilsalicilnu kiselinu (aspirin), koji je najbolje uzimati nakon obroka.
Lijekovi za mamurluk - što jesti za mamurluk?
Što jesti kada patimo od neugodnih simptoma sindroma sljedećeg dana? Iako nam je želudac u grlu, vrijedi se forsirati i ne odustati od doručka ili ručka.
Najbolje je posegnuti za meko kuhanim jajima , koja sadrže lako probavljivi protein i cistein. Potonji pomaže u uklanjanju toksina iz tijela i ubrzava metabolizam.
Domaći juha ili masni komad mesa dobre kvalitete također će biti dobar izbor . Masnoća sadržana u tim obrocima pozitivno utječe na brzinu apsorpcije alkohola i metabolizam.
Ostale juhe - juhe od krastavaca, juhe od rajčice, kisele juhe - neće vas samo hidratizirati i dobro će utjecati na želudac, već će s prstohvatom soli napuniti elektrolite.
Citrusi i drugo voće - Vitamin C i fruktoza sadržani u voću, te kalij (koji se, primjerice, sadrže u banani), pomoći će u rješavanju simptoma mamurluka. Fruktoza ubrzava metabolizam alkohola i njegov raspad na manje toksične spojeve. Zauzvrat, kalij obnavlja elektrolite.
Heljda, kakao ili bademi - sadrže magnezij, čiji se nedostatak pogoršava nakon konzumiranja alkohola.
Lijekovi za mamurluk - što piti za mamurluk?
Jaka žeđ jedan je od najčešćih simptoma mamurluka. Da biste ublažili posljedice trovanja alkoholom, morate redovito hidratizirati tijelo. To će pomoći:
- Ipak mineralna voda - nadopunjuje minerale i mikroelemente,
- Izotonički napitak - nadopunjava razinu tekućine i elektrolita u tijelu,
- Kokosova voda - dobro hidrira, sadrži 5 vrsta elektrolita koji se nalaze i u ljudskoj krvi,
- Kava - nosit će se s glavoboljom sužavanjem krvnih žila,
- Sok od rajčice - kalij ima pozitivan učinak na živčani sustav,
- Sok od voća ili povrća (od krastavaca) - sadrži vitamin C,
- Crni čaj s medom, šećerom i limunom (šećer će vam dati energiju i potaknuti vas),
- Čaj s medom - zahvaljujući fruktozi, med će ubrzati izgaranje alkohola,
- Čaj s đumbirom - dodavanje đumbira ublažit će mučninu,
- Zeleni čaj,
- Yerba Mate,
- Maslac, kefir.
Budite oprezni prije nego što posegnete za ovim proizvodima! Oni uopće nisu toliko zdravi!