Ako tražite zdravu i provjerenu ideju za mršavljenje, svakako isprobajte izvrsna svojstva đumbira.
Đumbir se koristi ne samo u kuhanju, već i u medicini, jer ima ljekovita svojstva.
Pogledajte također: Dijeta dr. Dąbrowska - što jesti? Jelovnik za dijetu od povrća i voća
Uporaba đumbira
Glavna upotreba đumbira je baktericidna i protuupalna, zbog čega se vrlo često koristi u proizvodnji lijekova protiv prehlade. Ljudi koji pate od bolesti zglobova naći će ga u uljima. Ako želimo da ima analgetski učinak, možemo ga dodavati jelima (posebno je dobar kod glavobolje). Ljeti djeluje kao lijek za otečene noge, jer smanjuje oticanje. Ako ga redovito konzumiramo, poboljšat će našu koncentraciju i rad mozga. Đumbir poboljšava probavu i stoga ima učinak mršavljenja! Đumbir ima mnogo pozitivnih učinaka, ali ako ga konzumirate više, može prouzrokovati mnoge neželjene efekte, zato je najbolje konzultirati se s liječnikom prije nego što ga uvedete u svoju prehranu.
Đumbir - kako ga uvesti u svoju prehranu?
Đumbir možemo dodati u hranu koju jedemo i tada će to biti mali dodatak ili kao glavni sastojak obroka. Đumbir dolazi u mnogim oblicima, poput kiselog, mljevenog ili svježeg korijena. Upravo se u potonjem obliku najčešće jede kao dodatak zimskom čaju ili pečenom mesu. Đumbir možemo koristiti i na druge načine. Kao dodatak koktelima. Kombinirate li iscijeđeni đumbir s limunovim sokom, svježim voćem, malo meda i kockicama leda, zasigurno ćete dobiti osvježavajući napitak koji će utažiti žeđ tijekom ljetnih vrućina.
Đumbir za mršavljenje
Osim gore navedenih svojstava, đumbir ima još jednu važnu funkciju. Podržava gubitak kilograma, pa ako ste jedna od osoba koja želi smršavjeti, dodajte je svojoj prehrani. Đumbir je proizvod s termogenim svojstvima, tj. Pretvara tvari u toplinu, potiče razgradnju masnog tkiva. Đumbir potiče probavne sokove, što poboljšava rad crijeva. Stabilizira razinu leptina, zahvaljujući kojoj osjećamo osjećaj punoće.
Pogledajte također: Ova bilja pomoći će vam da izgubite kilograme! Imamo 10 provjerenih prijedloga
Piće od đumbira za mršavljenje
Ako želite koristiti i đumbir i ljeti, isprobajte naš ukusni cool recept za đumbir. Također pozitivno utječe na proces mršavljenja.
Sastojci:
- đumbir,
- kuhana voda,
- sok od limuna,
- med,
- kocke leda
Priprema:
- Nekoliko kriški svježeg đumbira prelijte kipućom vodom. Ostavite da se ohladi.
- Dodajte limunov sok, med i kockice leda.
Đumbir u vašoj dnevnoj prehrani
Prisutnost đumbira u prehrani ima vrlo povoljan utjecaj na naše tijelo. Đumbir je bogat brojnim vitaminima i mineralima kao što su:
- vitamin C,
- Vitamin E,
- vitamin B,
- željezo,
- magnezij,
- kalij,
- natrij.
Kao što smo ranije pisali, đumbir ima termogena svojstva koja pretvaraju skladišne tvari u toplinu. Đumbir potiče metabolizam, što znači i smanjenje masnih rezervi. Tvari sadržane u đumbiru ubrzavaju razgradnju masnog tkiva.
Pogledajte također: Dijeta sokova. Očistiće vaše tijelo od toksina!
Đumbir pojačava metabolizam i potiče izlučivanje probavnih sokova. Opuštajuće djeluje na mišiće probavnog trakta i ublažava simptome nadutosti.
Kakvi su učinci đumbira?
Ako redovito konzumiramo đumbir, učinke ćemo brzo primijetiti. Količina tjelesne masti smanjuje se kako đumbir ubrzava metabolizam. Ipak, treba imati na umu da sam đumbir neće rezultirati gubitkom kilograma. Treba ga nadopuniti zdravom prehranom i redovitom tjelesnom aktivnošću. Kada gubite kilograme, trebali biste unijeti negativnu ravnotežu kalorija!
Neželjena svojstva đumbira
Đumbir, unatoč mnogim pozitivnim svojstvima, ima i niz nepoželjnih učinaka. Svakako, ljudi sa:
- Hemofilija,
- trombocitopenija,
- Tromboctopatie,
- von Willebrandova bolest,
- zatajenje jetre ili ciroza,
- neliječen visok krvni tlak.
Pogledajte u galeriji ispod koji proizvodi utječu na izgled naše kože: