Zadržavanje vode očituje se oticanjem po cijelom tijelu. Ovom bolešću možete se nositi redovitim hidratiziranjem tijela, ali u nekim slučajevima to nije dovoljno.
Pogledajte također: Dijeta protiv dehidriranja - to je ono što će vratiti ravnotežu u vašem tijelu
Zadržavanje vode u tijelu uzrokovano je neadekvatnom hidratacijom. Tada se voda taloži u potkožnom tkivu. Na primjer, može biti nekoliko razloga:
- loše uravnotežena prehrana,
- zloupotreba alkohola,
- ostati predugo na vrućoj temperaturi,
- hormonalni poremećaji.
Pogledajte također: Što jesti umjesto kruha? Zdravi i brzi recepti za isprobati!
Najčešći simptomi zadržavanja vode su:
- edem,
- razdražljivost,
- problemi s koncentracijom,
- Glavobolja.
Pogledajte također: Dijeta s jogurtom - riješit ćete se nepotrebnih kilograma!
Kućni lijekovi da biste dobili osloboditi od vode iz tijela
Ako se ne žalite na ozbiljne probleme uzrokovane zadržavanjem vode, možete iskušati kućne lijekove koji mogu pomoći poboljšati cjelokupnu tjelesnu funkciju.
- Provjerite je li vaše tijelo pravilno hidrirano. Dnevno pijte do 2 litre vode. Raširite to preko dana, nemojte piti svu vodu odjednom.
- Uvedite uravnoteženu prehranu. Ograničite potrošnju hrane koja sadrži stolnu sol i glutamat.
- Započnite redovitu fizičku aktivnost. Kada vježbate, vaše tijelo stvara znoj kako bi odvojio višak vode iz vašeg tijela.
- Možete čak i podvrgnuti se profesionalnoj limfnoj drenaži za poboljšanje cirkulacije krvi i učvršćivanje kože.
- Pazite koje suplemente uzimate. Kreatin, koji pomaže u izgradnji mišićne mase, ima upravo takav učinak. Uzimajući ovaj dodatak, možete očekivati čak 2-3 kilograma tjelesne težine više.
- Ograničite konzumaciju alkohola. Ima dehidracijski učinak i zato tijelo počinje skladištiti vodu.
- Jedite šparoge! Oni su izvrstan izvor dijetalnih vlakana i vitamina (npr. A, C, E, K). Šparoge su diuretik i zato pomažu da se riješite viška vode.
- Pijte sok od brusnice. Također ima diuretski učinak, pa ga dodajte svojoj prehrani. Ispira toksine, pa bi ga trebalo konzumirati svakodnevno.
Kako izgleda tretman čišćenja?
Tijekom tretmana čišćenja važno je piti 3 čaše različitih vrsta infuzija dnevno. To mogu biti, na primjer, ljekovito bilje koje će pomoći očistiti naše tijelo.
Svoju prehranu možete diverzificirati biljnim čajevima koji će zasigurno pomoći u borbi protiv toksina. Čišćenje bilja uključuje:
- poljski lov,
- obična kopriva,
- maslačak,
- brusnica,
- ljupčac.
Infuzije gornjih biljaka pomoći će da se riješite oteklina i osjećaja težine.
Također biste trebali uključiti jelo velike količine povrća i voća (po mogućnosti sirovog) u svoju prehranu. Dodajte redovitom vježbanju tretmanu za čišćenje najmanje 60 do maksimalno 90 minuta. Nakon sat vremena vježbanja, potrošen je glikogen u našem tijelu. Zahvaljujući tome, počet će sagorijevati glikogen koji se nalazi u mišićima.
Pogledajte u galeriji ispod koji proizvodi utječu na izgled naše kože: