Zglobovi mogu povrijediti iz različitih razloga. To mogu biti upala, reuma ili mnogi drugi razlozi. Međutim, ne može se poreći da je riječ o vrlo oštroj boli koja ponekad čak i onemogućava kretanje. Pa kako se možete zaštititi od toga i spriječiti bolove u zglobovima ?
Pogledajte također: Ovaj uzrok bolova u zglobovima i mišićima obično se skriva. Stručnjak objašnjava rizike podcjenjivanja
Kolagen je prirodni protein koji gradi tkivo u ljudskom tijelu. Upravo je on dio zglobova i tetiva. Zbog toga njegov nedostatak može biti vrlo opasan. Treba ga jesti prije svega zbog zglobova, posebno kada vodimo aktivan stil života.
Kolagen za zglobove - kako djeluje?
Nakon 26. godine, ljudsko tijelo gubi sposobnost obnove kolagenih vlakana. Njegova koža ne samo da počinje sa starenjem, već može štetno djelovati i na njegove kosti i zglobove. Na njihovo uništavanje dodatno utječu bolesti i povećana aktivnost. A to se kasnije može manifestirati u poremećajima pokreta, krutosti zglobova, bolovima u leđima i drugim nedostatcima ljepote.
Pogledajte također: Ova odjeća je opasna po vaše zdravlje. Najlošiji set su jakne i jakne s kapuljačama
Zahvaljujući suplementima s puno kolagena, možemo obnoviti naše zglobove i, iznad svega, ojačati ih, a istovremeno zaštititi tijelo od boli. Dopunjavanjem će zglobna hrskavica biti tvrđa i elastičnija. Povećava i količinu sinovijalne tekućine koja smanjuje trenje. Što je manje, to više boli doživljavamo u zglobovima.
Kolagen za zglobove - kako koristiti?
Kolagen je trenutno dostupan u različitim verzijama. Naravno, najbolje je kladiti se na prirodnu , koja se dobiva od ribe. Otuda i njegov alternativni naziv: riblji kolagen . Može se dobiti u različitim oblicima. Najpopularniji od njih je prah. Ova obično ima neutralan okus. Stoga se može dodati vodi, mlijeku, jogurtu, pa čak i popularnim voćnim ili voćnim smoothieima.
Vidi također: Top 3 upotrebe kokosovog ulja. Zašto je vrijedno ulagati u to?
Pijenje kolagena u tekućoj verziji sve je popularniji oblik . Obično sadrži i druge aditive, poput koprive ili karotena, koji joj daju okus. Međutim, puno je bolji od svih vrsta farmaceutskih proizvoda, pa ga možete sigurno piti u čistom obliku. Međutim, farmakološki dodaci i dalje su vodeći među kolagenima. Tablete, osim specifičnosti za borbu protiv karijesa u zglobovima, sadrže i sve vrste aditiva, npr. Vitamine.
Kolagen u hrani
Naravno, najprirodniji oblik unosa kolagena u tijelo je hrana. Međutim, nisu svi spremni jesti hranu bogatu njome. Također biste trebali uzeti u obzir da suplementi imaju mnogo veću dozu kolagena od prehrambenih proizvoda. Međutim, ako želite voditi brigu o kolagenu u svojoj prehrani , vrijedi odabrati sljedeće proizvode:
- Svinjska ili teleća nožica.
- Juha od vrana i vrana stopala.
- Voćne žele.
- Riba u želeu.
- Kuhana hrskavica i glava.
Briga o pravoj količini kolagena u tijelu. Ne samo da će pozitivno utjecati na naše zdravlje, već ima i korisna ljepota.
Ostanite u tijeku! Kao ProNails na Facebooku
Pogledajte galeriju u nastavku kako biste saznali da se prerano staramo: