Danielov post je poznat i kao Daniel dijeta . To je vrsta kontroliranog polumaratona koji je prvenstveno namijenjen čišćenju tijela toksina . Stoga nije tipična dijeta za mršavljenje , ali omogućava vam da izgubite puno kilograma i bit će savršeni u borbi protiv pretilosti. Postoji mnogo recepata koji mogu začiniti Danielovo post, a svi se temelje na povrću i voću , jer su osnova cijelog jelovnika za ovu dijetu.
Pogledajte također: Kalkulator BMI - kako izračunati indeks tjelesne mase? Zašto izračunati BMI i koje su njegove norme?
Počnimo odakle je uopće došlo ovo intrigantno ime. Kao što ste možda i nagađali, Danielin post potiče od imena Daniel. To je bilo ime mladića koji je odrastao na dvoru Nabukodonozora II. Dječak je odbio jesti meso, a njegov se jelovnik sastojao samo od povrća i vode. Pokazalo se da je u kasnijoj dobi to postalo njegov put za vječnost. Živio je da bude 100 godina pun zdravlja. Tko ne bi?
Danielov brzi - načela i učinci
Danielova dijeta, kao i svaka dijeta za mršavljenje, ima svoja pravila, iako se njezin izbornik ne čini kompliciranim. Takav post bi trebao trajati 40 dana, tijekom kojih dnevna doza obroka ne smije prelaziti 600 kcal. Zahvaljujući tome, naše će se tijelo uključiti u zamjensku unutarnju prehranu i tako u početku početi uklanjati masno tkivo, da bi se kasnije riješilo oboljelog tkiva, toksina i teških metala. Što će učiniti za nas?
Pogledajte također: Gladovanje ima mnogo nedostataka, ali može imati i prednosti. Istine i mitovi o ovoj vrsti čišćenja prehrane
Učinci Danielove brzine važni su ne samo zbog samog mršavljenja. Prije svega, ova vrsta poludjelovanja može donijeti mnoge zdravstvene koristi našem tijelu.
- Omogućuje vam da izgubite kilograme do 3-4 kg u jednom tjednu!
- Snižava razinu štetnog kolesterola.
- Regulira razinu šećera u krvi.
- Podržava liječenje astme i alergija.
- Sprječava probleme s kožom.
- Bori se protiv problema zatvor.
- Pomaže u liječenju neuroza i ponavljajućih infekcija.
Daniel's Fast - izbornik
Naravno, na tako radikalnoj dijeti za mršavljenje nalazi se popis proizvoda koji se mogu jesti i jedan koji nije naveden u jelovniku. U pogledu jelovnika, Danielin post izgleda pomalo poput prehrane dr. Dąbrowske , jer se također temelji na povrću i voću. Koji se proizvodi preporučuju?
Pogledajte također: Proizvodi s niskim glikemijskim indeksom važni su za dijabetičare, ali mogu također imati koristi od gubitka kilograma
U Danielovoj prehrani fokusiramo se na niskokalorično povrće i voće , koje sadrže bjelančevine i ugljikohidrate u tragovima (uglavnom šećere).
- Povrće: mrkva, repa, celer, peršin, rotkvica, kupus, por, češnjak, zelena salata, rajčica, cvjetača, bundeva, silaža, tikvice.
- Voće: jabuke, limun, grejpfrut.
- Dodaci: hren, kumin, mažuran i svježe bilje.
- Proizvodi koje je potrebno eliminirati: mahunarke, krumpir, banane, grožđe, kruh i proizvodi od žitarica, tjestenina, kaša, riža, sve vrste mesa, mlijeko i mliječni proizvodi, te orašasti plodovi.
- Kokteli s vodom ili voćem i povrćem koji se piju (sve dok imaju odgovarajuću kalorijsku vrijednost). Ne biste trebali piti kavu, jak čaj i alkohol.
Danielov brzi - Tko bi to trebao koristiti?
Danielov post je prvenstveno namijenjen ljudima koji su pretili ili pretili. Međutim, ne samo da bi se trebali odlučiti za ovu vrstu čišćenja prehrane . Ova dijeta je također namijenjena osobama koje pate od astme, čira na želucu, arterijske hipertenzije i alergije na hranu. Možete ga koristiti i kao oblik višednevnog detoksa za čišćenje tijela od toksina. Zahvaljujući tome, značajno ćete poboljšati raspoloženje i dati sebi energiju.
Pogledajte također: Kako brzo smršaviti? Proteinska dijeta vam može pomoći u tome!
Danielov post - kontraindikacije
Međutim, ovo nije dijeta koju svi mogu slijediti. Ovaj oblik prehrane može biti vrlo opasan za neke ljude. Prije svega, treba ga izbjegavati trudnice i dojilje, djeca i adolescenti. Danielova dijeta ne preporučuje se osobama koje pate od hipertireoze, dijabetesa tipa 1, uznapredovalog zatajenja srca, jetre i bubrega, kao i ljudima koji se bore s rakom.
Danielovi recepti za post
Iz povrća i voća možete pripremiti mnoge ukusne stvari, a prije svega - nisu komplicirana jela. Stoga njihova priprema ne treba puno vremena.
Pogledajte također: Želite li brzo izgubiti kilograme za odmor? Dukan dijeta učinit će da se efekti vide nakon nekoliko dana
Botwinka
Sastojci:
- Zeleno (mrkva, celer, peršin)
- Nekoliko lovorovih lišća
- Nekoliko zrna papra
- Nekoliko velikih listova repe
- Sol papar
Kuhamo juhu od povrća. Začinite solju i paprom. Nakon što dobije izrazit povrtni okus, dodajte narezanu repu. Kuhajte dok juha ne postane crvena, a povrće mekano.
Koktel od jabuke i špinata
Sastojci:
- Jabuka
- Pregršt dječjeg špinata
- Sok od 1/2 limete
- 250 ml vode
Ogulite jabuku i narežite je na kockice. Stavite u blender, dodajte špinat, dodajte vodu, limunov sok i promiješajte.
Vidi također: Krema od šparoga. Kako napraviti juhu od najpopularnijih afrodizijaka?
Pita
Sastojci:
- 1 kg kiselog kupusa
- 2 mrkve
- 1 luk
- Staklenka od rajčice
- Nekoliko lovorovih lišća
- Nekoliko zrna papra
- 1/2 žličice mažuran
- Sol i papar
Stavite kupus na sito i natopite ga pod vodom neko vrijeme, stisnuvši ga s vremena na vrijeme da ga ocijedi od kiseline. Mrkvu ogulite i narežite na grube mreže. Ogulite luk i narežite na male kockice. U veliku posudu ulijte malo vode i stavite svo povrće. Pomiješamo i dodamo začine. Pustite na laganoj vatri, poklopljeno, povremeno miješajući. Nakon tog vremena dodajte pire od rajčice, promiješajte, začinite po ukusu i kuhajte još 15 minuta. Možete kuhati duže ako povrće i dalje ostane čvrsto.
Ovi proizvodi otežavaju gubitak kilograma: