U prvom tromjesečju trudnoća još nije vidljiva. Međutim, u vašem tijelu se događaju ogromne promjene koje često uzrokuju neugodne simptome i tegobe. U prva tri mjeseca trudnoće trebalo bi jako voditi računa ne samo o svojoj bebi, već i o sebi.
Prvo tromjesečje trudnoće - težina buduće majke
Mnoge buduće majke brinu se i zbog činjenice da će tijekom trudnoće dobiti puno kilograma, a proces gubitka viška kilograma nakon poroda trajat će dugo . Da biste to izbjegli, morate jesti razumno ili ići na trudničku dijetu. Obavezno otkrijte što ne jesti tijekom trudnoće, koje proizvode treba izbjegavati, a koje jesti češće nego prije.
Prirodni dobitak tjelesne težine u jednoj trudnoći iznosi oko 12-13 kilograma. Međutim, to nije pravilo koje vrijedi za sve mame. Pa koliko možete dobiti?
Da biste saznali koliko možete dobiti tijekom trudnoće, morate odrediti svoj BMI. Naš kalkulator će vam pomoći u tome.
Ako je rezultat:
- Premala težina - tijekom trudnoće trebali biste dobiti 14-20 kilograma.
- Normalno - tijekom trudnoće trebali biste dobiti 12-18 kilograma.
- Prekomjerna težina - tijekom trudnoće trebali biste težiti 7-11 kg.
- Gojaznost - u tijelu biste trebali dobiti najviše 7 kg.
Prvo tromjesečje trudnoće - vitamini i minerali
U prvom tromjesečju trudnoće, ključno je osigurati pravilnu razinu ovih vitamina i minerala:
- Folna kiselina
Folnu kiselinu treba uzimati tijekom prva tri mjeseca trudnoće. Naći ćete je i u mnogim namirnicama. To su: tamnozeleno povrće (briseljski klice, brokula, šparoge, savojski kupus), paprika, peršin, kivi. Međutim, treba imati na umu da sama dijeta nije u stanju pokriti dnevnu potrebu za folnom kiselinom. Dopuna je potrebna.
- Vitamini A i C.
Prva 3 mjeseca trudnoće također su presudno vrijeme za razvoj fetusa. Manjak vitamina može dovesti do pojave oštećenja na strukturi fetusa. Zbog toga je potrebno davati vitamine A i C, koji štite dijete od slobodnih radikala. Prije nego što započnete s dodavanjem ovih vitamina, svakako se posavjetujte s liječnikom jer višak vitamina A može biti štetan koliko i njegova niska razina.
- B vitamini
Nadoknada vitamina B6 preporučuje se kod vrlo jakog povraćanja. Preostale vitamine skupine B (B1, B3, B12) treba dostaviti tijelu zajedno s prehrambenim proizvodima. Stoga, sjetite se jesti: nemasno meso, uzgajivače, jaja, ribu, sir i mlijeko.
Prvo tromjesečje trudnoće - dijeta
Prehrana buduće majke trebala bi prije svega biti zdrava i cjelovita. Obavezno se odreći visoko prerađene hrane i gotovih jela. Također, izbjegavajte umjetne aditive i konzervanse.
Također, nemojte konzumirati velike količine crnog čaja, kave i slatkih gaziranih pića.
Preporučuje se jesti puno voća, povrća, neobrađenih žitarica, mesa, jaja i žitarica.
Također je potrebno potpuno se odreći alkohola, cigareta i drugih stimulansa.
Prvo tromjesečje trudnoće - testovi
Tijekom prvog tromjesečja trudnoće potrebno je obaviti niz testova. Obično se izvode između 6. tjedna trudnoće i 8. tjedna trudnoće . To su između ostalih:
- Morfologija krvi,
- Opći test urina.
I istraživanje prema:
- HIV,
- WR
- APK
- HCV
- rubeole,
- toksoplazmoza,
- Citomegalovirus.
Genetski ultrazvuk koji omogućava utvrđivanje rizika od fetalnih malformacija, poput Downovog sindroma, Turnerovog sindroma, provodi se između 11. i 14. tjedna trudnoće.
Na kraju prvog tromjesečja trebali biste razgovarati s liječnikom o trudnoći o prenatalnim testovima koji mogu otkriti ne samo malformacije, već i genetske bolesti.
Prvo tromjesečje trudnoće - koliko dugo traje
Prvo tromjesečje trudnoće traje do 13. tjedna trudnoće. Ovo su prva tri mjeseca. Zapamtite da bi svaka žena koja očekuje dijete trebala znati koji je tjedan trudnoće trenutno. Ako zaboravite ili ste zabrinuti da su vaši proračuni pogrešni, a preostalo je još malo vremena prije pregleda ginekologa, molimo koristite naš kalkulator za trudnoću.
Prvo tromjesečje trudnoće - simptomi i tegobe
Simptomi i pritužbe koji se mogu pojaviti u prvom tromjesečju trudnoće:
- povraćanje,
- Mučnina,
- razdražljivost,
- Somnolencija,
- Bol u donjem trbuhu
- Bol u dojkama.