Recept za kivi smoothie - brz je i vrlo jednostavan

Otkrijte jednostavan recept za kik-koktel - s dodatkom peršina, banane i mlijeka

Kivi je vrlo ukusno voće koje ima mnoga svojstva koja pozitivno utječu na rad našeg tijela. Često se koristi u kozmetici, ali i u kuhinji, svakako bi trebao biti čest gost u vašem domu. U 100 grama kivija ima samo 61 kaloriju, pa ako ste na dijeti, možete ga sigurno dodati u svoju prehranu.

Nedavno su provedena i specijalizirana istraživanja koja su pokazala da jedenje jednog kivija dnevno može pozitivno utjecati na naš DNK (štiti ga od oštećenja). Tvari koje uništavaju stanice raka kod oralnog karcinoma pronađene su i u plodu kivija.

  • Jesti kivi preporučuje se i tijekom prehlade, zbog visokog sadržaja vitamina C. Jedan kivi dnevno pokriva 100% dnevne potrebe za askorbinskom kiselinom .

Kivi ima i druga pozitivna svojstva:

Koktel od kivija - recept

  • Kivi ima mnogo sastojaka koji pozitivno utječu na funkcioniranje našeg tijela. Ako želite raznovrsiti koktel, vrijedno mu je dodati drugo, ukusno voće.

Sastojci:

  • 2 voća kivija,
  • 1 šalica prirodnog jogurta,
  • 1 žličica vanilin šećera

Priprema:

  1. Voće operite, ogulite i narežite na manje komade.
  2. U posudu ulite jogurt, pospite voće i šećer.
  3. Pomiješajte mikserom.
  4. Čuvajte u hladnjaku najviše jedan dan.

Smoothie s bananom i kivijem

  • Kombinacija banana i kivija ne samo da je vrlo ukusna, već i nakon temeljitog miješanja stvara glatku konzistenciju, što je izvrsna osnova za pravljenje drugih koktela. Ne zaboravimo da svako od ovih plodova koje se konzumira odvojeno također ima vrlo pozitivan učinak na naše zdravlje.

Sastojci:

  • banana,
  • kivi,
  • mlijeko

Priprema:

  1. Voće operite, ogulite i narežite na manje komade.
  2. Prebacite u blender i prelijte mlijekom.
  3. Sve izmiješajte u homogenu masu.
  4. Sipajte u čaše.

Smoothie od kivija i peršina bez šećera - brz je recept

Sastojci:

  • hrpa peršina,
  • 2 voća kivija,
  • pola banane
  • sok pola limuna,
  • voda (oko čaše)

Priprema:

  1. Voće operite i ogulite. Izrežite na manje komade.
  2. Dodajte sve sastojke u jelo i dobro promiješajte.
  3. Ako je koktel gust, dodajte malo vode.
  4. Pijte koktel odmah nakon pripreme. Nakon nekog vremena voće može oksidirati i neće izgledati dobro.

Koktel od kivija i mlijeka - brz recept

Sastojci:

  • 4-5 zrelih kivija,
  • 1-2 čaše mlijeka,
  • 2-3 žličice vanilin šećera,
  • nekoliko kockica leda

Priprema:

  1. Temeljito operite voće od kivija i ogulite ga. Izrežite na manje polovice i stavite u veliku posudu.
  2. Koktel zasladite vanilinim šećerom. Sve dobro promiješajte dok ne dobijete homogenu masu.
  3. Dodajte nekoliko kockica leda.
  4. Sipajte u čaše.