Plod je ne samo vrlo ukusan, već i zdrav. Upravo tamo pronalazimo mnogo vitamina i vrijednih minerala. Mogu se koristiti za brzu pripremu ukusnog zalogaja, uključujući: voćnu salatu. Ako želite da vaše jelo ima malo kalorija, obavezno odaberite voće s niskim glikemijskim indeksom, poput grejpa. Svakako isprobajte jedan od naša tri ukusna recepta voćne salate danas!
Salata s avokadom i jogurtom
Sastojci koji su vam potrebni:
- naranča,
- grejp,
- avokado,
- maslac salate (nekoliko listova),
- prirodni jogurt,
- homogenizirani sir,
- sok od limuna,
- nekoliko žlica limunske vode.
Priprema:
Operite salatu i odvojite lišće. Zatim ogulite sve agrume i narežite ih na male komadiće.
Sljedeći korak je oguliti avokado i izrezati ga na kriške. Obavezno poškropite limunov sok po vrhu salate prije nego što ih dodate u salatu.
Na kraju pomiješajte jogurt s homogeniziranim sirom. Dobiveni mliječni proizvod leti preko voća. Uživajte u jelu!
Ako želite da vaša voćna salata bude hranjivija, u nju možete dodati sušene datulje i orašaste plodove.
Salata od marelice s medom
Sastojci koji su vam potrebni:
- 600 grama marelice (može se konzervirati)
- 40 grama badema,
- 40 grama grožđica,
- Sok od pola limuna,
- Med (po mogućnosti tekući),
- Jedan gusti prirodni jogurt.
Priprema:
Prvo temeljito izmiješajte prirodni jogurt i med te ga ostavite u frižideru . Zatim narežite bademe na manje komade i pecite ih u tavi. Nema dodanih masti!
Marelice narežite na male komade i dodajte im grožđice i bademe. Izvadite jogurt s medom i pomiješajte ga s voćem. Cijelu stvar poškropite limunovim sokom. Uživajte u jelu!
Tradicionalna voćna salata: recept
Sastojci koji su vam potrebni:
- Tamno grožđe (oko 35 dekagrama),
- Nekoliko kriški ananasa (može se konzervirati),
- Oko 50 dekagrama breskve (može se konzervirati)
- Četiri kivija,
- Dvije naranče
- Sok od pola limuna.
Priprema:
Grožđe temeljito operite i odvojite od stabljike. Možete ih prerezati na pola i ukloniti kamenčiće - ako vam ne smetaju, odmah stavite voće u zdjelu. Ako ste se odlučili za konzervirane breskve i ananas, prvo ih trebate ocijediti, a zatim isjeći na manje komade.
Sljedeći korak je oguliti kivi i naranču. Kivi i naranču narežite na tanke kriške ili komade. Iscijedite umak od drugog agruma i limuna i prelijte ga cijelim voćem u zdjeli. Sve stavite u hladnjak na oko pola sata. Uživajte u jelu!
Voliš li kuhati Obavezno sudjelujte u našem kvizu.