Ponekad se osjećamo kao radikalna promjena frizure . Tada se odlučimo teško rezati. I premda smo u početku možda oduševljeni, nakon nekog vremena voljeli bismo opet imati dužu kosu. Naravno, ovaj problem uglavnom pogađa žene, ali muškarci se također sve češće pokušavaju brinuti o svojoj kosi . Ovi će proizvodi učiniti vašu kosu dužom, jačom i sjajnijom.
Adekvatna prehrana je osnova za pravilno funkcioniranje svakog ljudskog bića. Željezo je posebno važno za vašu kosu . Stoga bi trebali jesti crveno meso barem 1-2 puta tjedno. Naravno, ne možete pretjerati, jer to loše utječe na rad ostalih dijelova našeg tijela. Također je važno da se opskrbite bjelančevinama , jer se vaša kosa proizvodi iz nje. Pa koje prehrambene proizvode trebate koristiti da biste imali lijepu i dugu kosu? Portal Womenshealthmag.co.uk pripremio je za nas malu varalicu.
jaja
Jedna su od najbogatijih proteinskih jela. Stoga su najbolji izvor jačanja naše kose. Uostalom, njihov građevinski materijal je protein. Cink , koji se nalazi u njima, podržava njihov razvoj, odgovoran je za debljinu kose i popravlja razbijene žarulje. Najviše se kladite na žumanjke . Oni će vam pružiti puno biotina za jačanje kose. Osim što jedete jaja, možete pripremiti i proteinsku masku - samo je nanesite na kosu na 15 minuta.
Losos
Općenito je poznato da su omega-3 masne kiseline izuzetno korisne za naše zdravlje. Nažalost, ljudsko tijelo ih ne proizvodi sam. Stoga bi trebalo jesti ribu iz masne skupine što je češće moguće, uklj. losos, iver i haringa. Omega-3 masne kiseline pozitivno djeluju na lukovice kose, a kao rezultat toga, kosa je jača i brže raste.
Nemasno meso
Naravno, to može biti bilo koje crveno meso, ali govedina ima najviše hranjivih sastojaka . Ova vrsta mesa pružit će nam veliku dozu proteina koji je, baš poput jaja, odgovoran za izgradnju kose. Također će dodati vitamin B , koji je vrlo važan za snagu naše kose.
Povrće
Prije svega, proteinski one bogate . To je uglavnom zeleno povrće : grašak, špinat, brokula, kelj, briselski klice, šparoge, ali i gljive i kukuruz. Upravo će ti sastojci osigurati najviše proteina. Povrće i voće su također izuzetno važni jer nam pružaju vitamin C koji je snažan antioksidans. Zahvaljujući njemu, naša će kosa biti jača. Paprike srednje veličine mogu nam pružiti najviše vitamina C.
mrkva
Ovo je samo vitaminska bomba. Stoga, osim povrća, ima i svoju točku. Puni se s puno hranjivih sastojaka i vitamina kao što su: A, K, C, B6, B1, B2, B3, kao i vlaknima, kalijem i fosforom.
Morski plodovi također su vrlo važni u prehrani za jačanje kose . Jedući ih najmanje jednom tjedno, dobit ćemo puno cinka , čiji je nedostatak povezan s gubitkom kose. Pregršt svježih sjemenki suncokreta pokrit će naše potrebe za vitaminom E koji je odgovoran za zdravlje kose i kože. Pijte sve s puno vode , što je dobro za cijelo tijelo - iz njega se izbacuju toksini.
Pored prehrane, pokušajte svaki dan poštovati kosu. Izbjegavajte da ih perete sušilicom za puhanje, ispravljačem i uvijačem. Temeljno ih operite četkom koja ne povlači kosu. Izaberite svoje maske i balzama. Povremeno im dajte masažu - čak i dok šamponirate. Kosa će vam biti zahvalna i vrlo brzo ćete dobiti željene rezultate.