Kako je vani sve tamnije i hladnije, ustajanje iz kreveta ujutro postaje posebno naporan zadatak. Čini se da nas topla posteljina privlači i privlači nas izuzetnom snagom s kojom se ponekad teško boriti. Ispada, međutim, da problemi s ustajanjem mogu biti povezani s određenim neugodnim stanjem zvanim disanija.
Što je disanija?
Sisanje je pojam koji opisuje kroničnu nemogućnost ustajanja ujutro ili ponovljeni nagon da opet krenete u krevet. Nije klasificiran kao bolest i medicinski pojam, međutim, sve se više ljudi žali na neugodne učinke povezane s njim.
Prema portalu Psycho2go, disanija, poznata i kao klinac, može biti povezana s mentalnim bolestima. Ljudi koji se najčešće žale na ovu vrstu problema često imaju simptome depresije, anksioznih poremećaja ili sindroma kroničnog umora.
Kako možemo prepoznati jesu li naši problemi s ustajanjem povezani s lijenošću ili simptomima depresije? Stručnjaci u takvim trenucima preporučuju provođenje nekog eksperimenta. Razmislite o riječima koje povezujete s buđenjem. Ako su "naporni" ili "frustrirajući", nema potrebe za brigom, ali ako su oni bliži "uznemirujućem", "stresnom" ili "prevrtljivom", vrijedi razmisliti o posjetu stručnjaku.
Spavanje na lijevoj strani pozitivno utječe na naše zdravlje. Koje su prednosti?
Spavate li goli? Imamo dobre vijesti za vas
Kako se nositi s disanijom?
Postoji nekoliko načina za rješavanje disanije. Prije svega, vrijedno je otići u krevet malo ranije, ali ako to ne pomogne, možete koristiti sljedeće "trikove":
- dođi spavati i uvijek ustajati u isto vrijeme svaki dan,
- pazite da je temperatura u spavaćoj sobi ispravna i da vas ne ometaju svjetla,
- priuštite si udoban madrac,
- ne pijte kavu i čaj kasno uvečer,
- zapišite sve svoje brige prije odlaska u krevet ili popis stvari koje trebate učiniti.
Želite se odmarati, ali ne znate gdje dalje. Ovi hoteli nalaze se u Poljskoj i stvarno izgledaju tako!