Celulit, popularno poznat kao narančina kora, rezultat je nepravilno raspoređenih tjelesnih masti. Postoji nekoliko vrsta celulita, ali najpopularnije su vodeni celulit i masni celulit. Mnogo je uzroka celulita, uključujući sjedeći način života ili neadekvatnu prehranu. Celulit se pojavljuje i kod mladih i kod starih ljudi. Taj problem pogađa žene češće nego muškarce. Celulit je najčešće vidljiv na bedrima i stražnjici, a karakteriziraju ga vidljivi podočnjaci na koži.
Pogledajte također: Najpopularniji načini da se riješite celulita
Kako se riješiti celulita?
Celulit se formira, između ostalog, kao rezultat sjedilačkog načina života. Dvije najčešće vrste su vodeni i masni celulit. Prva vrsta povezana je s prekomjernim nakupljanjem vode u tijelu. Postoji nekoliko razloga za to, uključujući upotrebu kontracepcijskih sredstava, hormonalne probleme i probleme s cirkulacijom.
U slučaju masnog celulita, u pitanju je nezdrav način života, loša prehrana i premalo vježbanja, a sve to dovodi do masnih naslaga. Njegov neprimjereni raspored rezultira stvaranjem rupica na koži, koje s vremenom postaju jasno vidljive.
U oba slučaja postoji nekoliko načina da se riješite celulita. Prvo, promjena prehrane i bavljenje sportom. Također je važno brinuti se o koži i imati pravu kremu za celulit. U ekstremnim slučajevima možete koristiti i tretmane protiv celulita, koji u velikoj mjeri smanjuju njegovu vidljivost.
Vodeni celulit
Mnoge žene, unatoč vođenju zdravog načina života, bore se s stvaranjem celulita. U takvim slučajevima možemo govoriti o vodenom celulitu, čiji izgled može ukazivati na poremećen rad endokrinog sustava. Vodeni celulit najčešće se može primijetiti na bedrima, stražnjici, trbuhu ili unutrašnjosti ruku. Međutim, prema stručnjacima, mnogo je lakše boriti se protiv masnog celulita.
Celuloze na bedrima
Iako bi se činilo da u trenutku kada je "kondicija" postala moda, žene nemaju problema s stvaranjem celulita, jedan od najtraženijih pojmova na Internetu je kako se riješiti celulita na bedrima i koji su uzroci. U slučaju celulita na bedrima, krivac nije samo sjedeći način života, već i problemi s cirkulacijom i tjelesne tvorbe velike količine toksina.
Vježbe za celulit
Koje će vježbe za celulit biti najbolje? Treneri nude mnogo zanimljivih prijedloga, a najučinkovitiji od njih je aerobni trening, koji uključuje veći broj mišića. Međutim, ako nemate vremena za trčanje ili vožnju bicikla, svaki dan možete napraviti nekoliko jednostavnih vježbi kako biste tonizirali tijelo i spriječili stvaranje narančine kore. Evo jednog od prijedloga:
- Čučnjevi - vrlo je dobra vježba za celulit, ali morate se sjetiti ispravnog položaja tijela. Prije svega, noge postavite u širini ramena ili malo dalje. Kretnju započinjemo guranjem kukova unatrag, važno je da leđa držite u pravom položaju cijelo vrijeme dok se spuštate i ispravljate. Noge uvijek držite čvrsto pritisnutim o pod. Također je vrijedno obratiti pažnju na položaj koljena, koja se ne bi trebala dodirivati i ići izvan linije prstiju od nožnih prstiju. Ako želimo angažirati mišiće stražnjice i leđa bedara, noge bi trebale biti postavljene mnogo šire od linije ramena.
Tretmani protiv celulita
Postoje dva načina za borbu protiv celulita ili ih možete kombinirati zajedno. Prvo, redovito vježbanje, i drugo, popularni tretmani protiv celulita koji će zaustaviti neadekvatnu raspodjelu tjelesne masti. Među najčešće predloženim tretmanima su:
- carbosyntheraphy,
- Endermologie,
- limfna drenaža,
- mezoterapija,
- laser.