Dijeta kupusa pripada tzv čišćenje dijeta za mršavljenje . Prije svega, jer vam omogućuje da se riješite svih vrsta toksina iz tijela koji štetno utječu i na naše zdravlje i izgled. Također vam omogućuje da brzo izgubite nepotrebne kilograme. Međutim, vrlo je stroga i, nažalost, često se završava neugodnim yo-yo učinkom.
Pogledajte također: Želite li smršavjeti? Pripremite napitak od vrlo jeftinog sastojka. To može učiniti čuda!
Dijeta kupusa ima svoje podrijetlo iz Norveške, gdje je pomogla ljudima koji su imali problema s cirkulacijskim sustavom. Omogućuje vam da izgubite čak 4-5 kg u jednom tjednu , a sastoji se u uključivanju velike količine povrća, posebno kupusa, u jelovnik. Zanimljivo je da je u Poljskoj poznata i kao predsjednička dijeta , jer je postala poznata zahvaljujući Aleksandru Kwasniewskom , koji je brzo izgubio na težini zahvaljujući ovoj opciji.
Dijeta kupusa - učinci
Osim same opcije mršavljenja, dijeta kupusa ima i brojne zdravstvene i ljepotne učinke. Ima puno vitamina i bogat je izvor vlakana koja ispunjavaju želudac tako da ne osjećamo glad. Pomaže se riješiti toksina , baš kao i limunska dijeta i Dukan dijeta. Regulira rad crijeva i ima diuretski učinak. Prije nego što se odlučimo za to, ipak, vrijedno je razmisliti trebamo li uopće dijetu za mršavljenje. BMI kalkulator može vam pomoći u tome. Ako je to slučaj, vrijedi posavjetovati se s liječnikom ili dijetetičarem koji će nas savjetovati o odgovarajućoj metodi mršavljenja za nas.
Dijeta kupusa - pravila
Dijeta kupusa vrlo je rigorozna metoda gubitka kilograma, pa ga nije moguće koristiti više od 7 dana. Međutim, to je manje poražavajuće nego čak i dijeta protiv gladi ili dijeta dr. Dabrowska, koja se također tretira kao čišćenje dijeta . Stoga se smatra oblikom detoksa i s tim vrijedi započeti mršavljenje. Nakon tjedan dana, međutim, u jelovnik trebaju biti uključeni i drugi sastojci, čime se stvara uravnotežena prehrana . Osnova prehrane tijekom prehrane kupusa je juha od kupusa uz uporabu talijanskog kupusa.
Vidi također: Folna kiselina je vrlo važna za tijelo. Njegov manjak može biti rizičan!
U principu, prva 3 dana mogu se jesti samo voće i povrće. Sljedećih dana dozvoljene su i male količine mesa i ribe.U prehrani s kupusom, kao i u bilo kojoj drugoj prehrani, ne biste trebali zaboraviti nadopuniti tekućinu. Svakog dana trebali biste piti najmanje 8 čaša mirne mineralne vode. Ipak, trebali biste izbjegavati gazirana pića, slatkiše i životinjske masti.
Dijeta kupusa - izbornik
Što je najzanimljivije u prehrani s kupusom? Činjenica da možemo jesti kad god smo gladni. Na tako strogoj dijeti moguće je da će se to često događati. Međutim, ne možete prekomjerno koristiti voće koje sadrži fruktozu. Jedan dan je maksimum. Prva tri dana prehrane banane su zabranjene, jer sadrže visoke kalorije i povezane su s visokoproteinskom dijetom. Možemo ih predstaviti četvrtog dana, npr. U obliku koktela. Savršeni zalogaj na dijeti od kupusa je ... kiseli kupus. )
Vidi također: Visoko proteinski proizvodi. Proteinska dijeta idealna je za mesoždere i vegetarijance
Također bi trebali izbjegavati mahunarke kao što su: kukuruz, grašak, grah. Krompir je također zabranjen u ovoj prehrani. Kad je riječ o mesu, naravno, posežemo za onim mršavijima: govedina jela, pileća ili pureća prsa, teletina i riba. Međutim, poput banana, unosimo ih tek u drugoj fazi prehrane, oko 5. dana. Prije svega, preporučuje se zeleno povrće. Također možete piti kavu, čaj, pa čak i voćne sokove, ali sve bez dodanog šećera. U slučaju voća treba ga izbjegavati i u danima kada jedemo prirodno voće. Inače će razina fruktoze u našem tijelu biti previsoka.
Juha od kupusa - kako napraviti?
Osnova prehrane kupusa je juha od kupusa. Ova vrsta juhe može se napraviti s povrćem. I zaista je ukusna i jednostavna za pripremu.
Sastojci:
- 3 litre juhe od povrća
- Glava savojskog kupusa
- 3 luka
- 5 rajčica
- Začini: sol, papar, lovorov list, paprika
Kuhajte juhu prema vašem ukusu, na bazi povrća. Kad je gotov, u njega stavite nasjeckani kupus. Kuhajte, pokriveno, dok kupus ne omekša. Zatim dodajte nasjeckanu rajčicu i luk. Nastavite kuhati, poklopljeno, oko 20 minuta.
Pripremljena juha može se pasterizirati u staklenkama. Samo je prelijte vrućom, čvrsto je uvrnite i stavite je naopako. Kad se ohladi, stavite ga u frižider. Može se i smrznuti. Za to se, međutim, prvo mora ohladiti.
Ostanite u tijeku! Kao ProNails na Facebooku
Pogledajte u galeriji ispod koji proizvodi ometaju mršavljenje: